搓搓手、搓搓頭可以活血化瘀、通經活絡，經常搓一搓，對身體有很多有利功效，尤其人體五大保健特區，背部、脊柱、前胸、腹擠和耳部。每天做好這五個部位的保健，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。下面就和小編一起學習來吧。
第一：腹臍
中醫稱腹中央肚臍為神閥' 。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
方法：
衝手重疊，按於肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
平日缺乏鍛鍊的人羣，建議養成在閒暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
第二：耳部
中醫講腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。
方法：
提拉耳垂雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3-5分鐘。
第三：前胸
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
方法：
用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然後，再用手掌跟對着胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸後背，每次拍100餘下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
第四：背部
經常對背部經絡和肌肉進行刮疹、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
方法：每天早晚擦背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或採取背邵按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
第五：脊柱
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸推病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)
方法：
在眷柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，葉脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
通過上面的介紹，大家對身體這5個部位，越按越健康，方法一看就懂!有一定的瞭解，上述是一些按摩的方法，大家可以收藏觀看。身體畢竟是自己的，希望每個愛美，愛生活的你都能擁有健康、陽光的日子。