女性不妨堅持吃3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早好！

四季豆

四季豆含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，有美白的效果，而四季豆中還含有一些微量元素，可以抗氧化，能抵抗衰老，淡化黑色素，美容養顏，讓皮膚細膩紅潤。

紅蛇果

紅蛇果富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒，增腸道功能，淡化皺紋、美容養顏，還能提高免疫力。

燕麥

燕麥其實可以算是粗糧中的一種，減肥最重要的就是控制糖量的攝入，還有油脂的攝入，所以我們平時所吃的一些主食，比如説饅頭，還有米飯，其實它們當中都含有大量的糖分，所以，如果想減肥的話，建議大家多吃一些粗糧比較好，因為它們所含有的，膳食纖維，能夠很有效的排出我們身體裏的毒素，還有腸道里面的油脂，然而燕麥就是很好的一個選擇，我們把燕麥當做主食，來吃的話，長此一久就會達到減肥的效果 。

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