女性想要皮膚好 ，想長壽要多吃4種食物，補虛益肝，滋補肝腎
很多人對甜菜根不熟悉，很容易將它當成紅蘿蔔，這是因為它的外形酷似紅蘿蔔，也可以生吃、涼拌。甜根菜是一種吃起來甜甜的蔬菜，富含豐富的維生素和大量的微量成分，為身體供給一些營養，而且還能夠起到補血養顏，調理你們的身體的作用，而且其中的維生素含量比水果都要多，可緩解肌膚的衰老，排出肌膚的毒素，為你們年輕肌膚打好基礎。
山楂含有豐富的纖維素和鞣酸，能促進腸胃蠕動，降低脂肪囤積；每天堅持吃山楂，能夠刺激腸胃蠕動，加快體內的垃圾排出來，排毒養顏，皮膚光滑有彈性分解體內多餘的脂肪，可以幫助解油膩。山楂所富含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等，能增強機體免疫力。而且，還能補血潤膚。
黑莓肉是一種高營養的水果，此果是許多減肥患者的佳品，此果中富含較多的粗纖維物質，每週吃幾次，能夠幫助排出積存的毒素和垃圾，而且黑莓也是低熱量的水果，能夠讓你的體重減輕，大肚子撫平了，早知早好。黑莓肉有促消化的功效，可以刺激膽汁分泌，促進消化，使吸收機能暢旺。所以飯後或食慾不佳時吃一些黑莓有促消化、增進食慾的作用。