現如今到處都充斥着短視頻，人們似乎也都習慣了刷短視頻來打發時間。
平時孩子們忙着上學，除了上網課，接觸電子產品的機會並沒有那麼多。可眼下暑假將至，孩子們有大量空閒時間去刷短視頻。
如果周圍父母或親朋好友也有刷短視頻的習慣，那孩子很可能長時間“浸泡”在短視頻的環境裏，想不被影響都難。
雖然刷短視頻也許能讓孩子安靜地待著，但即便如此，小編還是想在此提醒並呼籲——不要放任孩子刷短視頻。
原因除了顯而易見的浪費時間外，最重要的一點，其實被很多家長都忽略了：
長時間接觸短視頻，會對大腦運行機制和學習習慣的養成產生很大的影響。
尤其對於還沒有形成深度閲讀的習慣和能力的孩子來説，他們很容易對短視頻的短暫刺激上癮，從而很難進行深度的、枯燥的閲讀訓練，説白了就是：
沒心思也沒能力靜下心來學習了。
謹防孩子沉浸於“低級快樂”
曾經有一個話題 #低級快樂正在拖垮你# 上了熱搜，一時間引起熱議。
有網友表示：“要多讀書、學習，追求高級快樂！”
也有網友反對：“快樂也有高低之分嗎？快樂也有鄙視鏈嗎？”
沒錯，快樂確實有高級和低級之分。
低級的快樂，通過放縱就可獲得；
高級的快樂，通過自律方可獲得；
而頂級的快樂，煎熬後才可獲得。
許多人都有過這種感受：“短視頻一刷就停不下來！”
為什麼刷短視頻會讓人有這種“欲罷不能”“根本停不下來”的感覺呢？
這涉及到心理學上一個有趣的知識：嗑瓜子效應。
從本質上來講，刷短視頻和嗑瓜子一樣，都是典型的“即時滿足”行為：
一次嗑瓜子的行為，立即會帶來一顆瓜子肉；短視頻軟件上下滑一滑，就能立即獲取一條新的短視頻、獲取新的快樂。
而這些“停不下來”的快樂都是怎麼來的：
1
內容直白搞笑不費腦
短視頻呈現的內容大多直白、搞笑、不費腦，都是直奔主題迅速刺激觀眾，沒有深度的思考，讓人眼花繚亂停不下來。
2
有節奏動感的“洗腦神曲”加持
短視頻的背景音樂通常節奏動感、曲調明快，帶給觀眾“沉浸式”體驗，讓人不知不覺就刷了一個又一個視頻。
3
內容和表演方式夢幻浮誇
短視頻呈現的內容大多浮誇虛幻，要麼是扮演高富帥，要麼是假扮醜窮，但都是靠着腳本表演，觀眾卻深陷其中。
短視頻打造了一個方便、娛樂的世界，也能給人們帶來放鬆。但是刷完這些視頻，我們又記得什麼呢，除了無盡的空虛，恐怕只是白白浪費了時間吧……
大人尚且如此，孩子處於成長髮育過程中，自控、自律、判斷力都未成熟，更容易沉迷其中。
成癮的大腦，會越來越排斥學習
大部分痴迷短視頻的孩子，在某種程度都會呈現出“行為上癮”的症狀：
明明知道浪費時間，但就是控制不了無法自拔；
明明已經不碰手機，但一靜下心來滿腦子都是短視頻的畫面；
明明刷的時候精神百倍，但放下手機後就十分沮喪頹廢。
行為上癮和其他上癮一樣，都會讓大腦發生三種變化：脱敏反應、敏化反應和腦前額葉功能退化。
大腦神經在經過有趣的短視頻反覆刺激之後，就會想要一直延續這種“快樂”，久而久之，和吃藥一樣，大腦會逐漸對這種快樂產生“耐受性”，也就是“脱敏反應”。
從前刷2分鐘短視頻大腦就會變得愉悦興奮，但是現在刷1小時也未必能感受到興奮，但你又很渴求這種興奮感，所以只能花更多時間刷短視頻。
敏化反應，是和脱敏反應相反的“症狀”：會對讓人“上癮”的相關事物更敏感，換句話説，一旦習慣了刷短視頻，孩子對其他的事物，比如看書、學習、思考，可能都很難再提起興趣。
而前額葉功能的退化，則表現在對控制衝動的能力退化。甚至由於一系列的連鎖反應，孩子會出現精神失常、緊張、神經衰弱、抑鬱、無法自控等症狀。
總的來説，沉迷於刷短視頻的“低級快樂”會對孩子們帶來很大危害：
■ 因為對這種快速可得的刺激上癮，孩子會慢慢對現實中那些愉悦感少、付出更高努力的行為，比如學習、閲讀、思考等失去原有的專注和興趣。
■ 沉迷於短暫性的快樂，也會讓孩子失去了深度思考、發展邏輯思維的能力。
■ 在孩子大腦發育的關鍵期，控制情緒的部分如果得不到良好的發育，也可能存在焦慮症、情緒失控的風險。
抵制“低級快樂”
陪孩子度過有意義的暑期
許多家長曾抱怨：
“為什麼別的孩子自制力那麼好，就我的孩子沉迷手機，痴迷短視頻？”
而這些父母還習慣把矛頭指向短視頻平台、三觀沒有下限的博主，卻很難意識到：孩子痴迷短視頻，也許映射出自己的教育缺失。
如果想讓孩子在暑假遠離“低級快樂”的陷阱，父母一定做好這三點：
帶孩子做延時滿足的事情
和短視頻相反，學習、看書這些行為，鍛鍊的是人的延遲滿足能力。
學習需要前期投入大量的時間、腦力、耐心，學習成果帶來的成就感，必須要一段時間之後才能見效。
看書也一樣，大段的文字需要靜下心來讀，還需要動用關於內容的理解力和想象力，才能從中獲得知識和其他美好的感受。
這和輕輕一劃就能獲得有趣內容的小視頻相比，付出的成本更多，但所獲得的快樂質量更高，受益時效也更長久。
因此，父母一定要提前幫孩子制定好學習和閲讀計劃，有意義地度過假期時光。
以身作則，遠離“低級快樂”
孩子小時候缺乏自覺能力，不要指望他能能自覺遠離“低級快樂”。此時就需要父母主動出擊，控制好孩子使用電子產品的時間。
6歲之前，父母儘量不要讓孩子接觸手機等電子產品，就算是用的話也要刪掉遊戲、短視頻等娛樂APP；
6-12歲，不宜過度打壓，可以與孩子協商規定玩手機的時長、次數，並且嚴肅立下使用規矩，如有違反必須接受處罰；
12-18歲，青春期的孩子一般自我意識較強，父母應該適當管理、酌情引導。
同時，父母要以身作則，不過度沉迷於短視頻帶來的“低級快樂”，儘量避免在孩子身邊大聲外放視頻，給孩子提供一個舒適、温馨的環境。
豐富孩子的業餘生活
孩子沉迷短視頻或者遊戲，可能是他沒有其他有趣的事情可做，需要父母要多帶孩子體驗不同的生活。
李玫瑾教授曾分享過一個案例：
一位爸爸發現上高二的兒子迷上了遊戲，他沒有一味制止，而是帶着兒子在暑假報了一個乒乓球班。
每到週末，爸爸就要求和兒子比賽。結果為了贏爸爸，兒子不得不加倍努力練習，也漸漸擺脱掉了網絡遊戲。
暑假正是培養興趣、豐富閲歷的好時期，父母可以帶孩子學畫畫、學跳舞、去運動、去旅行，甚至去幹幹農活、學學廚藝等等。
當孩子在假期有更多精彩的活動安排後，就不會整天抱着手機了。
科技進步，短視頻盛行，是時代的趨勢，我們不可逆轉。
但“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，那些靠放縱得來的短暫快樂是無用且空虛的，只有歷經磨礪取得的成就才是充實美滿的。
父母要明白科技進步也是把“雙刃劍”，要帶孩子去體驗好的方面，摒棄壞的方面。
這個暑假，讓我們做到“以身作則”和“多多陪伴”，正確引導孩子，做好孩子成長路上的“引路人”吧！
本文部分素材綜合自新東方家庭教育、常青藤爸爸、男孩派等。
來源：首都教育
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