導語：不少的家長都反映到，對於孩子反覆積食，是一件特別令人痛苦和頭疼的事，如果孩子積食的問題長期得不到解決，就會容易導致孩子生長髮育遲緩。
所謂積食就是孩子飲食不當或者某樣食物吃多了增加了孩子的脾胃負擔，脾胃的運作能力跟不上，食物堆積在身體中，影響其他食物的攝入與消化。
有很多人説孩子積食，是因為麪條吃多了，這一點正確嗎？
小孩子積食的原因有很多種，小孩子的脾胃通常比較稚嫩，尚未發育成熟。倘若孩子吃多了某樣東西或者吃了不易消化的食物都容易造成積食。而麪條其實是一種很好消化的食物，小孩子是可以適當吃的。
造成小孩積食另有其他，3樣食物，家長不妨瞭解下
1、果凍
果凍是超市常見的零食之一，同時也深受小朋友的喜愛。而且果凍還提供多種口味任孩子選擇，但是果凍其實是一種垃圾食品，在製作的過程中添加大量色素、糖精、食品添加劑等。
對於正處於生長髮育期的孩子來説，不僅營養價值低，而且還會影響到孩子身體的正常發育，並且果凍當中的食品添加劑對於孩子來説是比較難以消化的，易造成孩子積食脾虛。
2、火鍋
不管是冬天還是夏天，火鍋都是人們的最愛，尤其是冬天，家裏也會時不時打火鍋。而火鍋最重要的就是火鍋調料，但是火鍋調料通常比較重口味，添加了香料、藤椒等，孩子若是吃多了含有這些調味料的食物，容易增加孩子的胃脾負擔，損傷到孩子的脾胃。
3、油炸食物
市面上的油炸食物很多，比如炸雞、薯條、油條等，油炸食物不僅小孩愛吃，大人也愛吃。但是那些油炸食物通常是經過植物油反覆油炸而成，在油炸的過程中營養成分流失，而且還含有大量的油脂。
孩子若是吃多了這些食物，不僅容易影響主食的進食，而且還會給腸胃加重負擔，不利於孩子的吸收消化。
那麼，吃什麼食物能緩解小兒積食呢？
1、小米粥
小米粥的營養價值豐富，而且極易被消化吸收。除此之外，小米粥還具有養胃的作用，這是因為小米中含有大量的維生素B1和B2，可以促進食物的快速吸收和消化。倘若孩子若是積食了，家長可以給孩子吃點小米粥，這樣可以緩解小兒積食的情況。
2、含猴頭菇、山藥的食物
猴頭菇和山藥都是健脾養胃的好手，且營養價值豐富，日常家長也可以給孩子備點含猴頭菇、山藥的食物，如猴菇 蛋白鋅，裏面除了含有猴頭菇、山藥之外，還有檸檬、蛋白鋅等適合孩子生長髮育的成分，幫助孩子開胃消食、增強免疫力、促進孩子長個高。
3、蘋果山楂水
孩子若是積食了，家長也可以熬點蘋果山楂水給孩子喝，促進肉食消化，預防孩子積食。但是蘋果山楂水中含有較多的膳食纖維，家長平時熬給孩子的時候要注意用量，也不能經常給孩子多喝，不然容易鬧肚子。
4、白蘿蔔
在眾多蔬菜裏面，白蘿蔔中含有大量的膳食纖維，可以幫助孩子緩解積食的問題，而且也能促進孩子對肉食的消化。孩子若是積食了，家長也可以適當給孩子吃點白蘿蔔，孩子若是不愛吃，家長日常可以搭配其他食物給孩子食用。