很多人都會有氣血兩虛的症狀，尤其是女性朋友們，這種情況更為常見，到底該如何改善呢，生完孩子的女性很容易出現手腳冰涼、頭暈貧血、月經紊亂等多種不適症狀，其實這些都屬於氣血不足的表現。女性如果出現了這些症狀以後，也就是身體在向我們發出求救的信號了，應該補氣血了!
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古代胡蘿蔔被譽為窮人裏的人蔘，含有大量的維生素B、C，還有胡蘿蔔素，有很強大的補血功效，俗話説“冬吃蘿蔔，夏吃草”，可以用來燉湯，炒菜，是常見的補血聖品。
銀耳口感非常好，它富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，持續下去有助於調節身體機能，促進血液循環。
金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金針菜還含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
南瓜中含有多種氨基酸、鋅、鐵、鈷等元素，鈷可以使得血液中的紅血球正常的運作，而鋅會對於紅血球的功能產生一定的影;而鐵質是血液中血紅蛋組成的基本微量元素。