起牀空腹吃幾粒花生米，不出2周，3大好處不請自來，早知早受益

花生是很多家庭常年都備着的一種食物，花生味兒美，吃法還多，無論是炒、滷、炸還是生吃涼拌，都是非常美味的一道菜。很多人喜歡喝酒時就點花生米，真是美哉！其實花生吃對了對人體健康的好處是很多的，那就是早上吃，早上空腹吃幾粒花生，3大好處不請自來，趕快試試！

1、加強記憶力，預防心血管疾病

花生中所含有的鋅元素和維生素E都是大腦運轉不可缺少的重要成分，早上空腹吃幾粒花生補充大腦運轉所需的營養物質，增強記憶力，延緩大腦的衰老退化，而且還可以抑制腫瘤的發生，對心腦血管疾病、動脈疾病、心臟病等都有良好的預防效果。

2、降低膽固醇

對於膽固醇較高和患有心腦血管疾病的人來説，早上空腹吃幾粒花生對身體是非常有好處的。花生中的油酸成分可以降低人體膽固醇，對心腦血管有保護作用，除此之外，花生還可以預防很多的慢性疾病，好處多多，趕快行動起來！

3、補氣健脾

早上空腹吃幾粒花生可以保護腸胃，預防腸胃疾病，腸胃經常不好的人可以每天早上吃幾粒花生養養胃，可以保護胃黏膜，花生中豐富的鐵元素可以起到益氣補血的作用，貧血、低血糖的人可以在早生吃幾粒花生，可以有效改善貧血，女生有體質畏寒、氣血不足的的毛病的，也可以早上吃幾粒花生米試試。

以上就是空腹吃花生的3大好處啦，希望對你們有所幫助，覺得有用的記得點擊關注收藏哦！我們下期再見！