冬天了,多吃三類食物,增進食慾,補血益氣,養心安神,改善睡眠

大家好,我是中醫黃醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。

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燕麥中有非常豐富的膳食纖維。這是身體所需的一種營養物質,對於我們的身體健康來説。我們經常吃點燕麥,對於補充身體所需的膳食纖維是非常有好處的。膳食纖維可以很好的吸收腸道內多餘的脂肪,吸附腸道內多餘的毒素,排毒消脂作用。燕麥是一種低熱量的食物,經常吃點燕麥,對於控制自身的血糖含量也是非常有好處的。

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南瓜的營養及其豐富,南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富,為農村人經常食用的瓜菜,並日益受到城市人的重視。不僅有較高的食用價值。而且有着不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載:南瓜性温,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便秘,並有利尿、美容等作用。

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