走路有15個好處，走法不同，功效不同！

“人”這個字就是一個正在走路的姿勢，所以人天生就是要走路的。走路不僅是為了讓我們保持身體健康，還能幫助我們從疾病中恢復過來。

走路的15個好處

多項研究均明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方面功效突出。

1

預防乳腺癌。

2

降低患腸癌風險。

3

可防患胰腺癌。

4

抵抗前列腺癌。

5

提高免疫力。

6

預防心臟病。

7

防治糖尿病。

8

避免脂肪肝。

9

預防動脈硬化。

10

延緩關節、腿力衰老。

11

緩解骨質疏鬆。

12

改善腰、肩、頭部疼痛。

13

遠離老年痴呆。

14

調節睡眠，消除壓力。

15

走路快有益長壽。

王全健

走路簡便易行，健身效果也非常不錯。不過就是這樣一項廣譜的運動，很多人卻不瞭解、沒走好。走路也需要因人而異，才能更好地輔助防治病痛。走法不同，功效不同！明天我們來看看，應該怎麼走！

來源：人衞健康

來源:全民健康生活方式行動