寶寶是一家人的焦點,擁有全家人的關愛,不過當寶寶出現感冒發燒的時候,全家人都會非常心急。那麼冬天寶寶究竟應該經常吃什麼食物來預防感冒的發生呢?下面就一起來了解一下這些食物吧,對於預防感冒,增強體質,長高個都非常有幫助哦!
母乳
首先就是母乳,寶寶很小的時候一定要讓他喝母乳,因為母乳中含有豐富飯營養,還含有抗體,寶寶喝母乳不僅能預防感冒發燒,還能長高個,補腦益智更加聰明,相比較其他不喝母乳的寶寶生病幾率更小。
多吃富含鋅的食物
寶寶還應該多吃一些含鋅的食物,因為鋅能有效剋制病毒,尤其在感冒發燒嚴重的冬季,經常吃點含鋅的食物能有效提高寶寶的免疫力,預防感冒的發生,還能使寶寶吃飯更香,長得更高更聰明。肉類和海產品以及各種豆類都含有豐富的鋅元素,寶寶可以經常吃。
多吃含維生素C的食物
大家都知道維生素C能有效提高人體抵抗力,因為它能間接促進人體產生抗體,從而增強免疫力。讓寶寶經常吃各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都能夠有效補充維生素C,營養均衡長得更高,更加聰明健康。