人到中年想長壽，要多吃3種食物，營養豐富、排毒養顏！

人到中年想長壽，要多吃3種食物，營養豐富、排毒養顏！

紅棗

紅棗中的維生素B十分豐富，這種物質可以促進體內血液中的循環，促使了皮膚、毛髮的光潤，還能減少皺紋，因為維生素的抗氧化能力是非常強的，可以促使黑色素無法沉澱在體內，那麼皮膚就會變得十分白皙，還能增加皮膚的彈性，使得皮膚光滑。

豌豆苗

豌豆苗顏色嫩綠，具有豌豆的清香味，故最宜用於湯餚，豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。

馬齒莧

馬齒莧多生於田野、菜園及路邊，是藥食兩用植物，具有清熱利濕、解毒消腫、消炎止咳的功效。在日常生活中也有很多人羣把馬齒莧作為蔬菜用來食用，不僅能夠有助於消化保護腸胃，對於便秘還有一定的緩解性。