“脾虛生痰百病起”，古代中醫已留下小妙方，一個字或能輕鬆健脾

什麼是脾虛呢？中醫理論認為脾臟運化水谷精微，也是維持人體一切正常的必要因素之一，而且在長期的運作當中，由於人體不良的一些生活習慣，還有飲食習慣以及作息習慣等等原因，可能會導致我們的脾臟受損，而且導致脾臟出現虛虧的一些情況，如果出現了脾虛的症狀，那麼機體就可能會運化不良，而且還可能會導致我們的體內濕氣增多，脾生痰，所以説導致痰液增多，影響到器官正常的運轉，而且這也是脾虛則百病生的一個説法。

如果出現了脾虛的症狀應該怎樣緩解呢？其實一個字就可以輕鬆搞定很多人在平時的生活中可能會存在着脾虛的症狀，所以就可能會想要找一些方法來補脾健脾，但是效果卻往往不是特別的理想，而且中醫理論上也已經提出過了治療脾虛的一些措施，而且有一個方法也是非常簡單，方便的就是通過一呼一吸的方式來健脾護脾，而且這也是一呼健脾其實對於這種方法也是非常的簡單方便，就是可以在一個比較空曠的地面上，然後對着比較清新的空氣保持站立的姿勢，然後全身放鬆，氣沉丹田，將小腹的慢慢隆起，然後手壓在腹部上調整呼吸，呼出一個字，“呼”千萬別小看了這個字，緩解我們脾虛的症狀，可能就要靠它了。將丹田裏的氣體慢慢的排出，然後手掌慢慢壓在腹部，等到氣沒了之後然後再吸，其實這個隊形可以把丹田裏的氣體沉澱丹田，然後反覆的進行大約三分鐘就可能會有比較明顯的效果，而且對於健脾養脾以及養護胃部也是有一定功效的。