老人説“夏至六不做，家人無災禍”，“六不做”指啥？不要犯錯誤

有一句俗語説“熱在三伏，冷在三九”。經過夏至節氣後的40天是一年中氣温最高、最潮濕的時期，也就是所謂的三伏。

為了判斷何時進入三伏，民間傳統有一種説法，稱為“夏至三庚數頭伏”。具體來説，夏至節氣過後的第三個“庚日”就開始算是進入了三伏季節。

今年的三伏季節從2023年7月11日開始，這時候許多地方都將進入“高温蒸煮”期，因為此時暑濕邪氣日盛，對人體的傷害最大。

今天小爆老師，和大家説説：老人説“夏至六不做，家人無災禍”，“六不做”指啥？三伏天即將到來，別犯錯了！

1忌：飲食過於油膩

夏季飲食要少葷多素，宜多食蔬果穀物類，不宜肥甘厚味，要以“清補”為主，而油膩的食物往往不容易消化，損傷脾胃。

2忌：不開窗通風

夏天房間長時間不開窗通風，空氣中會滋生大量可能致病的細菌、病毒等微生物，增加患病幾率。長時間處在不通風的環境下，整個人都會感覺昏昏沉沉、頭腦不清醒。建議每天開窗通風3次，每次不低於30分鐘。

3忌：情緒太激動

三伏天高温炙烤模式下，人最容易動的就是“肝火”，時不時的會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振等問題，建議採取聽音樂、運動等方式及時調整自己的心情，避免生氣、暴怒等極端情緒，儘量做到“心靜自然涼”。

4忌：夏天不出汗

汗液是我們身體的温度“調節器”，夏天人體血液循環加快，體温升高，就會正常排汗，使體温下降。如果該出汗時不出汗，身體就會出現問題，這也是人們常説的“不出汗，就出病”。

5忌：用飲料代替水

夏天由於較多的出汗，需要喝水來補充體內水分，但有些人認為白開水口感不佳，於是選擇飲料代替水。但市面上大多數飲料都含有高量的糖分，特別是甜飲料和碳酸飲料，其含糖量高達50克，經常飲用會導致肥胖，並增加胰島負擔和糖尿病風險。

6忌：熬夜睡眠不足

陽氣是人體健康的基礎，陽氣充足可以提高免疫力和壽命。夏天長時間熬夜和睡眠不足會損傷身體的陽氣，導致免疫力下降，給身體帶來危害。

三伏天養生，重點就在於“防暑祛濕”。今天為您分享一杯降暑茶，一碗祛濕粥：

1、烏梅茶，用於虛熱消渴

將烏梅和甘草按5:1比例放入鍋中，加水煮10分鐘，取湯汁沖泡綠茶即可，也可以根據個人口味適當調節烏梅和甘草的比例。

2、紅豆薏米粥，用於健脾利濕

準備食材：薏米1把、赤小豆1把；

第一步，薏米、赤小豆淘洗乾淨後提前浸泡1晚備用；

第二步，薏米放入鍋中，小火翻炒，然後將薏米和赤小豆一同放入砂鍋中；

第三步，砂鍋中加水煮開，然後燜15分鐘，再轉小火慢慢煮，40分鐘左右即可。