“今天太熱啦
急需一杯冰水解渴！”
“不行
涼的對胃不好
我給你倒杯熱的去”
“晚上手機放牀頭
我心裏才踏實”
“手機千萬別放牀頭
你不知道
手機有輻射還致癌啊”
“媽，我想吃個蘋果”
“沒吃飯呢吃啥蘋果
不能空腹吃你忘了？”
“她好年輕
臉上滿滿都是膠原蛋白！
我得多吃點
膠原蛋白保健品補補”
......
你是不是也聽到過
類似的話呢
這些“常識”
真的是我們認為的那樣嗎
這就快來跟團團看看
我們身邊的那些
常見的誤區吧
誤區一
涼水真的傷胃嗎
總有朋友長輩提醒我們
多喝熱水才暖胃
喝涼水傷胃
其實我們的胃
並沒有想象當中的那麼脆弱
胃裏有一套完善的
體液分泌機制
能夠維持胃裏
環境的穩定
若非一次性過量飲用
喝少量涼水
不會對胃黏膜
造成什麼影響
多喝熱水看似暖胃
有時卻會傷胃
世衞組織已把
65℃以上的熱飲
列為致癌物
長期喝剛煮開的水
剛煮好的粥等
會有燙傷胃腸道的風險
團團提醒
有些朋友可能
對生冷食物比較敏感
喝點涼水就會腹瀉
那麼在日常飲食中
就需要多加註意了
在熱飲時
也要注意把握好温度哦
誤區二
手機真的不能放牀頭嗎
經常聽到有人説
“手機別放牀頭！
有輻射！會變笨！
會致癌！”
其實
關於這個説法
國家對於手機輻射
已經做出了明確的
安全值限定
不會使輻射
影響到人的身體健康
並且
目前沒有任何
證據表明
手機的輻射
會引起癌症在內的
惡性疾病
手機產生的輻射
屬於電磁輻射
電磁輻射的存在
是很廣泛的
如可見光、紅外線
微波爐發出的微波等
從電磁輻射的
廣泛性來看
手機產生的輻射
會致癌的可能性很小
所以
一般情況下
手機輻射是不會致癌的
不過
團團提醒
還是不要
把手機放在牀頭
因為......
你會控制不住自己
想要玩它的心！
研究發現
睡前30分鐘
不使用手機
連續一個月後
睡眠質量會有明顯改善
所以今天晚上
還是把手機放的遠點吧~
誤區三
飯前/空腹真的不能吃水果嗎
“空腹不能吃水果”
這類傳言總是很多
水果的食用時間
其實沒有什麼特殊禁忌
但又因人而異
只要身體適應
時間比較自由
飯前吃有利於控制體重
隨餐吃可以改善飲食結構
如果沒有減肥壓力
餐後也可以吃
只有少數胃病患者
空腹吃水果（尤其是較酸的）
可能會有腸胃不適的狀況
團團提醒
餐前吃水果
是可以幫助減肥的
進餐時加點水果
還能夠使營養更加均衡哦
誤區四
膠原蛋白真的能美容嗎
目前市場上的各種
膠原蛋白保健品
號稱能夠補充
皮膚中的膠原蛋白
讓皮膚煥發青春
然而事實上
膠原蛋白在營養學中
叫不完全蛋白
這種蛋白
缺乏人體必需的色氨酸
其營養價值比較低
無法直接被腸道吸收
只能分解成氨基酸後
再被吸收
而氨基酸吸收利用率較低
過多的膠原蛋白代謝
會產生大量含氨的廢物
加重腎臟負擔
團團提醒
補充蛋白質
還是通過完全蛋白
比如雞蛋、牛奶、瘦肉比較好哦
看了這期內容
大家還有沒有所瞭解的其他
常識誤區呢
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來源：學校共青團
（光明網）