進入夏季以後，很多人都愛吃各種冰涼的食物，還愛吹空調、吹風扇，時間一長以後，體內的濕氣就會越來越重。
除此之外，夏季還是一個悶熱的季節，再加上飲食不正確的話，就會讓體內的濕氣轉化為濕火，稍不注意就會引發中暑，對人體很不健康。
特別是那些上了年紀的中老年朋友，一定要特別注意這個問題，及時為身體排出濕氣，就能讓你身體更健康。
所以，今天我就要來給大家説一説，這3種祛濕湯祛濕，效果會特別好，這樣一來就能達到消熱、消暑的作用，讓你在這個夏天也能健健康康的，平穩度夏。
除此之外，多喝祛濕湯還能及時為身體補充水分，讓皮膚變得更加水嫩，就算是炎熱的夏季，也能擁有一個好皮膚。
進入夏季後，中老年朋友要多喝的3種祛濕湯
一、薏米薏米是一種優質雜糧，其營養價值非常高，比水稻、小麥、玉米的營養都還要高，富含了豐富的鈣、鐵、磷、維生素、脂肪等成分。
把薏米用來熬湯或者是用來煮粥，就能起到很好的健脾、益胃、清熱的功效，尤其是在炎熱的夏季，祛濕效果會更佳。
把它搭配排骨這種營養食材，一同用來煮湯的話，就能去濕的同時，又能為身體補充豐富的營養成分。
1、準備適量排骨剁塊，用清水浸泡淘洗乾淨後，放一旁備用，然後再準備適量薏米，清洗乾淨放一旁備用，一小塊生薑切片備用。
2、起鍋燒水，加入適量清水大火燒開，然後把清洗乾淨的排骨，先加入鍋中煮出血沫以後，把浮沫打撈扔掉，再把薏米和生薑片加入鍋中，轉小火熬煮2個小時。
3、等時間到了以後，就可以把煮好的薏米排骨湯，出鍋進行食用了，又香又營養，每天一小碗，身體更健康。
冬瓜是一種一年四季都能吃到的蔬菜，因為它能長時間保存，且繁殖量大，因此很受人們歡迎，不管是用來炒着吃，還是用來燉湯吃，都是很不錯的。
冬瓜味道清甜、性寒，因此在炎熱的夏季，把它用來做湯吃的話，是最佳做法之一，能起到很好的消熱、利水、祛濕的作用。
把它與鴨肉一同用來熬湯的話，效果就會更明顯，因為鴨肉性涼，不僅能祛濕的同時，還能消除暑氣，也就是熱氣。
1、準備一隻鴨子，把它剁開後用熱水焯水一下，去除血沫，並瀝乾水分備用。同時起鍋熱油，油温三成熱後，加葱、姜爆出香味，再把鴨肉加入鍋中，炒幹水汽。
2、往鍋中加入適量清水沒過鴨肉，然後再加入一些紅棗、枸杞，並轉大火把老鴨湯先熬上40分鐘。
3、等時間到了以後，往鍋中加入準備好的冬瓜片，並把大火轉為小火，再煮上15分鐘，等冬瓜斷生後，往鍋中加入一些鹽、胡椒粉調味，即可出鍋食用。
山藥是非常養胃的，炎熱的夏季很多人之所以濕氣加重，就是因為腸胃不好所導致的，所以這個時候，就可以多吃山藥。
山藥富含豐富澱粉，還富含豐富維生素，葡萄糖等營養成分，尤其是其鉀元素含量特別高，在天氣炎熱的夏天，鉀元素會流失過多，多吃山藥就能及時補充鉀元素。
除此之外，山藥味甘、性平，因此就有很好的補中益氣作用，從而達到祛濕的效果，還能延緩衰老，有很好的抗氧化作用。
1、準備一斤排骨剁塊，用熱水焯水去除血沫後，撈出瀝乾水分備用，再準備300克山藥，去皮切塊備用。
2、準備一口砂鍋，把排骨轉入砂鍋中，然後加入一塊生薑，再加適量熱水衝湯，並開大火把排骨煮開。
3、排骨湯煮開後，加入準備好的山藥塊，然後蓋上鍋蓋轉小火，再煲上半個小時的時間，等時間到了以後，開蓋加鹽、雞精、胡椒粉調味，就可以出鍋進行食用。
以上給大家分享的3道除濕湯，就簡單介紹到這裏了，進入夏季以後，如果你也是一個濕氣很重的人，那麼這3道湯類美食，一定要記得去做一做。
尤其是上了年紀的中老年朋友，體內濕氣是很容易過重的，多喝這些祛濕湯，就能讓身體更健康。
那麼除了這3道祛濕湯以外，你那裏是否有更好的祛濕湯做法？也可以在評論區，教大家做一下。