近日，極端高温讓天氣變得無比炎熱，目前成都已連續8天發佈高温紅色預警信號，預報今日最高氣温將達到41℃。紅星新聞記者從成都市第二人民醫院急診科獲悉，高温天氣以來，急診科接到中暑患者中老年人居多，一問才知，這些老人大都因節約電費而不開空調。
8月16日，簡陽市人民醫院急救醫學部接診了13位熱射病患者，其中一位91歲的高齡患者，也因在家捨不得開空調而致病。
在成都市第二人民醫院急診科主治醫生李玲看來，原本老年人的體温調節中樞就不如年輕人，且大多患有基礎疾病，若再處於高温、高熱環境下就很容易中暑。“老年人在家中不要為了節約電費而不開空調，家人也要給老年人進行防暑降温的科普。”李玲説，對於單獨居住的老人，建議家人每天早、晚給老人通一次電話，以確定老年人是否健康。
夏季老年人如何防暑？
中暑症狀：
·臉紅、心煩、發燒、不出汗、口渴、煩躁、胸悶、噁心、嘔吐、拉肚子、四肢乏力等。
如何防暑：
·儘量選擇透氣的棉、麻、絲材質的衣物。
·多喝水；早上起牀後，老年人最好喝一杯水，補充夜晚消耗的水分。除正常的三餐之外，老年人每天應保持1500-2000毫升的飲水量。
·合理調理膳食：夏季飲食要以清淡易消化為主，多吃瓜果、喝防暑的粥和湯。比如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、西瓜皮粥、百合銀花粥、蓮子湯、絲瓜肉絲湯、山藥湯、綠豆南瓜湯等。
·作息規律，保證睡眠充足；老年人睡眠時，不要正對空調出風口，室温最好調節至26℃左右。
·避免在10:00-16:00於烈日下行走，若必須出門，老人要準備好充足的茶水、飲品、防暑降温藥品(如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等)，以備應急之用。
·適宜老年人的運動方式以有氧運動為主，比如散步、快走、慢跑、太極拳、健身操等。但最好選擇在早上或傍晚進行，且運動後要及時更換汗濕衣物，不要立即飲用冷飲。
·保持情緒穩定，戒躁戒怒減少勞累。
在極端高温天氣下，其實受影響最大的是户外工作者。近日，四川省人力資源和社會保障廳就再次發文，要求用人單位嚴格執行高温天氣户外工作時間規定。其中提到，在日高温達到40℃以上，用人單位要停止安排勞動者進行户外露天作業；日高温達37℃以上、40℃以下時，室外露天作業時間累計不得超過6小時，並儘量縮短室外連續工作時間。
那麼，高温天氣下，市民如何正確外出？適合在哪個時間段外出？還要“多喝熱水”嗎？就此，李玲醫生也為大家進行了科普。
·高温天氣下是否適合外出？適合在哪個時間段外出？
在中國疾控中心發佈的《公眾高温中暑預防與緊急處理指南（2014）》中提到，如果室外温度超過32℃就不建議外出了，若非得外出，可以選擇早上或是傍晚。同時外出時儘量避免不要進行日光直射。
·外出應注意做好哪些防暑措施？
如果一定外出，首先要穿着一些寬鬆、輕薄、透氣排汗的衣服，塗防曬霜、戴防曬帽、打遮陽傘，必要時可以佩戴墨鏡，外出後儘量選擇陰涼的地方進行活動。同時要隨身攜帶藿香正氣液，十滴水等防暑解暑藥品，以及含有電解質的運動飲料。
·外出後是否應立即進入空調房？為什麼？
不建議外出後立即進入空調房，因為在高温天氣下，人體血管是擴張的，如果在沒有準備的情況下立馬進入空調房會引起血管的急劇收縮。這種情況下有可能誘發頭痛、肌肉僵硬、疼痛等不適症狀，嚴重時還可能會誘發心腦血管疾病，比如急性腦梗、心梗等。
·“多喝熱水”這句“治百病”的名言在炎熱夏季還適用嗎？
夏天可以適量喝一些温度較低的常温水，但不建議喝熱水，也不建議喝冰水。原本高温天氣下人體體温就高，喝熱水更不利於身體散熱，而水太冰又可能會引起胃腸道痙攣、疼痛。
·中暑的表現是什麼？出現中暑後該如何處置？
近日急診科接到許多由高温引起不適的患者前來就診。中暑之後輕症的表現為頭暈、頭痛、噁心嘔吐、大量出汗、面色潮紅、心慌、脈搏細弱等。如果患者出現這些情況，可以自行在家中居家觀察，多休息多喝水，補充體內水、鹽。如果觀察後症狀仍不緩解，可以到醫院就診。
但一些中暑的重症患者如果出現意識不清、昏迷、意識障礙，或是反覆高熱、驚厥、抽搐的，就要立即趕往醫院儘快就醫。
·他人中暑後，周圍人能做什麼？
在高熱、高強度的活動下，如果突然有人暈厥，且暈厥的人正好是老人或小孩這類體温中樞本就不是很完善的羣體，我們就要意識到這個人中暑了。首先要讓患者脱離高熱的環境，把他轉移到涼快、通風的地方，如果患者在暈厥的同時伴有高熱，還可以用冰袋冰敷給他降温，在處理的同時，還要及時撥打120急救電話。
·炎熱夏季該吃什麼？
高温天氣下建議大家吃一些高蛋白、高纖維、高維生素的食物，比如新鮮的蔬菜水果、大豆、雞蛋等，不建議吃高油、高熱量的食物，比如火鍋、串串、燒烤等。這些食物除了不好消化外，還會增加身體熱量、增加身體負擔。
紅星新聞記者 章玲 攝影報道
編輯 柴暢
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