生老病死雖然是每個人一個自然規律誰都避免不了，雖然我們做不到長生不老，但是每個人都希望自己的壽命更加長久一些來享受世界的美好，對於一些長壽的老人，我們都懷着一顆羨慕的心態，想通過他們的一些養生方法能夠讓我們更加獲得一些養生長壽的知識，今天我們就一起分享一下證明113歲的老人他的長壽經驗。
這名老人他在平時的時候吸煙喝酒不在話下而且也不經常喜歡運動，為什麼看似不利於長壽的習慣怎麼能活到113歲的高齡呢？
113歲長壽老人，身體依然硬朗，長壽秘籍：堅持3件事不做一件事
老人在你年輕的時候是打苦日子奮鬥過來的，所以對於飲食上可能在過去即不飽食，逐漸的身體適應了這樣一個習慣以後，雖然現在我們生活水平不斷的提高，在飲食也得到了很大的進步，但是老人依然保持每天吃兩頓飯的習慣，而且吃兩頓飯都是搭配粗糧比較簡單，對於肉類食品卻很少使用，尤其麪食以及牛奶和雞蛋為主，這樣的飲食習慣一直以來比較清淡，雖然我們講究的是一日三餐，但是就兩頓飯菜如果是搭配合理身體供應的營養豐富也是非常有利於身體健康長壽的。
喝米酒
老人一直以來堅持自己長期喝米酒的習慣，因為米酒它能夠促進血液的循環，而且這種米酒他的酒精含量非常的低，更有助於我們身體的正常運行以及身體的活力，而且還能夠祛除身體的寒濕之氣，所以這種酒是養生的酒，更加有助於我們的身體健康以及腸胃的消化和吸收。
每晚必泡腳
老人在每天晚上睡覺之前都有泡腳的習慣，這一點我想大多數人也都有，但是風雨無阻每天堅持卻很多人做得非常困難，尤其是每天晚上睡覺之前，如果是用熱水來泡腳的話，更有助於身體的新陳代謝以及血液的循環，毒素素和垃圾更快的排出同時泡腳的時候也更有助於打開腎經，提高腎臟的功能，讓腎臟更健康有助於抵禦疾病的危害
但是老人在平時除了以上的三個好習慣，他的身體健康以外而且還有一件最重要的事情也是老人是從來輕易做的那這件事情就是生氣
如果動不動就生氣的話，不僅影響着我們身體的正常正常功能。在生氣的時候血液流動速度加快，情緒變得激動，人的心態和整個身心也受到肝活的影響損害了身體的正常功能同時也給人一種非常暴躁嚴肅的感覺，在與人接觸的時候會非常的害怕。
所以我們應該多多學習老人的幾個長壽習慣，那就是堅持三件事少做一件事才更有助於達到長壽的目的，今天的內容就分享到這裏結束了，感謝您的閲讀和分享，小編以後還會創作出更好的文章，給大家下期再見。