愛美的女性，可以多吃4種食物，補水美白，養胃健脾，早吃早好！
牛尾
牛尾營養價值極高，宜燉食。它的味道比較鮮美，同時它含有葉酸，維生素B12，維生素B2，B1，等等各種維生素。牛尾巴美味又滋養，尾巴富含膠質，風味十足。牛尾熬的時間長膠原就出來了，湯就稠了。
歪頭菜
歪頭菜是很多人都不是很瞭解的一種食材，有些人誤以為它是一種蔬菜，其實不然，它是一種植物，而且是一種藥材，在中醫界被運用較為廣泛。歪頭菜含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等物質，有助於增強人體免疫功能，具有一定的抗腫瘤作用。
李子
李子有排毒養顏、清理腸胃的功效。李子裏面含有豐富的糖分以及膳食纖維，具有排毒養顏、調理腸胃的作用，可用來預防便秘。而其中所含的礦物質，有淨血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，還能美容養顏、補血益氣。
黃桃
黃桃有果中之王的美稱。比普通桃子更甜，含有更多的糖分。夏天多吃點黃桃是非常棒的，甚至他對於女性非常的友好，還能夠幫助我們緩解痛經的問題。而且黃桃是一種果汁多而甜美的水果，含有大量的果膠和纖維素成分，可以清除胃腸道廢物。