壽命長不是多喝水，也不是多走路，堅持3件小事，健康找上門

我們對長壽的探究似乎從來沒有停止過，因為想要生命變得更長，似乎是每個人都想要得到的事情，所以我們追求長壽的腳步永遠都不會停下，而現在人們想要自己變得更健康也是出於這個基礎要求，如果你可以做到下面這三點，你就可以使你的壽命得到提高。

1、儘量不熬夜

現在社會的誘惑和壓力都會比較大，一些情侶工作的人他們會由於極力想要完成自己的工作任務而經常加班熬夜，也有一部分人會為了打遊戲或者是玩手機而熬夜，這樣經常耗費腦力和眼睛，而且在晚上該休息的時候不休息，就很可能是自己的內分泌失衡，並且在晚上的新陳代謝能力大大增加，體內的毒素無法排出體外，這樣就會使皮膚變差並且毒素過多的積累在體內，就可能使你患上很多疾病。

2、適量運動

經常做一些少量的有氧運動可以使我們的血液流動的速度變快，並且在這個過程中帶走我們血液中的很多毒素以及脂肪，減少我們在中年或者是老年以後發生血栓或者血液內脂肪過高的情況。並且有效的運動可以利於我們的代謝情況，這樣對我們的肝部也會有好處。

3、營養的飲食

現在人們幾乎都會追求非常合理的飲食作息習慣，所以在平時吃飯的時候，如果我們吃的既足夠我們身體對營養物質的需求，又能夠在吃飽不吃撐的情況下，對我們的消化系統進行有效保護。