女性不想老太快，常吃3種食物，美容養顏，延緩衰老，改善睡眠

女性不想老太快，常吃3種食物，美容養顏，延緩衰老，改善睡眠

1.紅啤梨

紅啤梨有多種保健作用存在，生津止渴、美容養顏、延緩衰老是它最重要的功效，經常食用還能降血壓預防心臟病，也能減少失眠症狀的發生。紅啤梨含有胡蘿蔔素和多種維生素以及一些天然的酸性成分，人們食用以後可以潤肺清熱，同時還能快速消除人體內的毒素，能排毒養顏。

2.楊梅

楊梅中含有的纖維素能夠刺激腸管蠕動，促進身體內毒素的排除，幫助美容養顏。其中含有的維生素C、花青素等還能夠幫助抗氧化，延緩身體衰老。楊梅中是含有多種有機酸的，而且維生素C的含量也是很豐富的，食用起來味道是帶有酸味的，進入體內後能增加胃中的酸度，幫助食物的消化，可以改善睡眠。

3.西梅

西梅屬於深色水果，含有大量的花青素，花青素被定義為“第七營養素”，具有高效的抗氧化性，作用比維生素C還強很多，食用西梅乾能增加花青素的攝入量，幫助清除體內的自由基，延緩衰老，並且西梅還能補血，使人面色紅潤，美容養顏。西梅乾中保留着大量的維生素A，食用西梅乾能起到緩解肝細胞衰老，增強肝功能。