熬夜的危害有哪些？這些你一定要知道

許多朋友都有熬夜的壞習慣，已經到了要睡覺的時候了，還在繼續玩手機或做其它的事情，那麼你知道熬夜有哪些危害嗎？

1、傷害皮膚

經常熬夜的人皮膚會變得粗糙，也容易出現皺紋等問題，晚10點到凌晨2點這段時間，皮膚的新陳代謝非常旺盛，如果身體在安睡，皮膚可以有效地處理代謝的物質。假如這個時候我們一直熬夜，皮膚的新陳代謝就會出現問題，皮膚也開始張大毛孔，外界有害物質也會被皮膚吸收，而熬夜也會讓男性激素水平失調，導致痤瘡、暗瘡等症狀。

2、傷害眼睛

熬夜直接累及眼睛，經常熬夜會導致視力下降，出現視力模糊的情況。

3、傷害腸胃

熬夜容易導致胃酸分泌過多而導致胃潰瘍。此外，經常熬夜時吸煙、喝濃茶、喝咖啡等都會對胃黏膜造成不良刺激。

4、傷害大腦

熬夜會讓記憶力衰退，反應遲鈍，頭痛，失眠，大腦在睡眠時負責修復記憶的細胞，如果沒有得到充分休息，這部分細胞將越來越多地流失，導致記憶力下降。熬夜會讓人體負責工作的神經加班，導致神經系統疲勞，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。

5、免疫力下降

熬夜會讓身體一直處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響，修補體內組織的工作要加倍。根據調查，成人連續三天夜不能保證7~8小時的睡眠時間，免疫系統的功效可能會降低60%。

6、誘發心腦血管病

人熬夜時處於緊張狀態，得不到放鬆，導致血管收縮異常，血壓高於正常人，容易誘發高血壓或加重病情。如今心腦血管病的發病率逐漸增加，越來越年輕化，常常是熬夜或誘發因素之一。

7、增加癌症風險

長期熬夜會使內分泌激素水平發生紊亂，導致細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，增加患癌的風險。

8、抑鬱

失眠傷身也傷神，很多年輕人晚上不睡覺，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱。