堅持每天吃4顆核桃，半個月下來，3大好處會找上你，早吃早受益

堅持每天吃4顆核桃，半個月下來，3大好處會找上你，早吃早受益

核桃因其果仁外形似人的大腦，且含有豐富的n-3脂肪酸，核桃自古就被用作益智補腦食品。核桃是堅果中的一員，很多堅果都有保健的功效，如果合理進食堅果，會預防很多疾病。可見吃核桃的好處是很多的，所以堅持每天吃4顆核桃，半個月下來，3大好處會找上你，早吃早受益！

核桃營養豐富，經常吃核桃能夠幫助營養肌膚，使肌膚變得白嫩潤滑。特別是老年人因為年齡增大，皮膚彈性減弱出現皺紋等等皮膚衰老問題，吃核桃能夠幫助增強皮膚彈性，美容養顏。?

核桃的好處最為人所知的就是補腦，因為核桃中的磷脂含量高，對大腦神經有所幫助，能提升我們的記憶力和思維能力。吃核桃可以讓我們變得更加聰明。

另外，食用核桃會產生飽腹感，它的纖維素，又可以促進腸胃蠕動，預防緩解便秘。是很好的保持身材的食物。還對對腎虧遺精、白帶多，小便頻繁等症狀的治療都有輔助療效。

你喜歡吃核桃嗎