人到中年想長壽，要多吃3物，美容養生，滋補身體，提高免疫力

人到中年想長壽，要多吃3物，美容養生，滋補身體，提高免疫力

長豇豆是一種膳食纖維含量特別高的綠色食材，平時人們食用以後，既能促進消化液快速分泌，也能加快胃腸蠕動，延緩衰老；而且長豇豆是一種低熱量低糖分的綠色食材，它膳食纖維的含量比較高，平時人們食用以後能出現明顯飽腹感，而且又不會吸收過多熱量與淘汰，既不會讓身體出現肥胖，還可以降壓減脂，養護血管。

荷蘭豆的營養很高，並且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，而且熱量很低，所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質，平時人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補充豐富的營養促進身體代謝，維持身體正常功能。還含有豐富的維生素c和維生素e，對維持人體正常健康有很大好處。

桃子自古以來就有着天下第一果之稱，桃中含有的膠質物質，能幫助預防便秘，幫助排毒。還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。桃中還含有豐富的營養素與蛋白質，有強身健體、益膚悦色的功效，可以為女性朋友們補充維生素和礦物質，同時還能夠有效的緩解月經不調的症狀。能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效。