1.燈籠果
燈籠果是一種野生的果子，小時候在老家的時候經常摘來吃。燈籠果果實營養豐富，富含VC和胡蘿蔔素。鐵、磷、鉀、鈣等，可以呵護視力。而且其中維生素C是一種強效的抗氧化劑，能延緩衰老，因此，女性適合是燈籠果，可起到美白護膚之效，使肌膚水嫩又光滑。
2.荸薺
荸薺在日常生活中既可以作為蔬菜食用，也可以作為水果來食用，味道鮮甜，汁水豐富，口感清脆爽口。還是一種低熱量食品。有一定的降火作用，還有着潤腸通便的作用。還含有大量維生素A,微量元素，能有效保護視力健康，還能提供身體發育必須的各種元素，有效幫助排毒燃脂，潤腸通便，增強體質。
3.芹菜
芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。它的香氣深受不少人的喜歡，不但好吃而且營養價值非常的高。
