曬太陽是一件對身體很好的事情，而且老少皆宜。曬太陽是一件享受的事情，尤其是在寒冷的冬季，曬曬太陽可以讓身體變得很暖和，減少疾病的出現。而且，經常曬太陽對於身體的好處很多。那麼，曬太陽到底有哪些好處呢?
降低抑鬱症的發生率
研究發現，人在曬太陽的時候，身體中的腎上腺激素會提高，這一激素的升高，可以有效改善情緒低落，精神抑鬱的情況。很多的人在陰雨天的時候，心情都會很低落，煩躁，這都是因為日照的時間減少引起的。所以，曬太陽可以減少出現抑鬱症的情況。
增強人體免疫力
曬太陽可以補充身體中的陽氣，人體內臟的正常功能都是通過陽氣來支撐的，陽氣充沛，就能夠抵抗外來疾病的侵染。身體上很虛弱的人，大部分都是因為陽氣不足引起的，針對這些患者，建議可以多曬曬太陽，補充身體中的陽氣，提高自身的抵抗力，預防疾病的出現。
預防近視
身體中缺少陽光的照射，會增加近視的幾率。因此，正在青春期的孩子，每天都需要讀書的，建議可以多去户外走動，減少出現近視的情況。
減少感冒
感冒的患者基本上都是因為身體的抵抗力較低，病毒侵入身體，出現不適的症狀。而且感冒大多數都是危害到呼吸道，導致患者出現呼吸道上的疾病。研究證明，體內要保持維生素D的含量，可以預防出現呼吸道上的疾病。這與曬太陽有很大的關係，經常曬太陽的人，可以減少出現這種情況。
保護心血管健康
身體中缺少維生素D的時候，會增加患有心血管上的疾病。一般在冬季的時候患上心血管疾病的患者數量會增加，考慮到是因為缺少紫外線的照射引起的。經常曬太陽，可以促進身體中維生素D的形成，使得體內的炎症減少，對於血管有保護的作用。
延年益壽
經常去户外活動的人，一般身體素質都很好，而且不容易生病，抵抗力很強。相比於呆在辦公室的人羣，身體更加健康。