冬天來臨，常吃3種食物，瘦身減肥，排毒護膚，好吃又健康！

蘆筍炒雞蛋

蘆筍是一種根莖可以食用的蔬菜，蘆筍可以搭配蝦仁和雞蛋，每天炒一盤，營養價值超棒，搭配雞蛋味道更佳，而且富含維生素和許多礦物質成分，補充營養的同時，而且還可以改善消化道功能，增強你們的食慾，保持營養的均衡，如果胃口不好和身心疲憊，都可以吃一道蘆筍炒雞蛋吧

海鮮菇炒雞蛋

潤腸通便、幫助消化，就是它的一個好處之一。因為他其中含有膳食纖維，而膳食纖維有很好的通便功能，促進大腸的蠕動，這道菜吃起來百吃不膩，而且非常下飯，可以改善你們的胃口

青蘋果

青蘋果具有美容排毒的重要作用，因為青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調節人體腸胃功能，防止毒素在身體裏淤積，能加快身體代謝，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養成分則能滋養細嫩肌膚，能淡化色斑，能在美白的同時起到滋養肌膚的重要作用。