在我們的印象中父母通常是高大偉岸的，不知道從什麼時候起，我們變得比父母還高，而他們卻變得彎腰駝背，看起來瘦了、矮了。在以往的觀念裏總覺得老年人太胖不好，容易得很多肥胖病，但是醫生卻要告訴你，60歲以後的老人體重過輕才要當心。
為什麼60歲後的老人看起來瘦了、矮了?
人老了以後蛋白質和鈣質含量逐漸下降，因此肌肉也會逐漸減少。肌肉以每年5%的速度下降是正常現象，如果6個月內體重下降超過20斤，就要考慮是疾病引起的體重減輕，需要進行一系列檢查。很多疾病都可能導致老年人體重下降，常見的慢性疾病都會導致這樣的症狀，比如説糖尿病、胃炎、膽結石等等，有時患上心理疾病也會導致體重下降。
60歲後的老人體重過輕，小心是2種病。
1、骨質疏鬆
十個老年人裏有九個有骨質疏鬆的毛病，這是無法避免的，上了年紀後，鈣質流失速度加快，而吸收鈣質的速度很慢，身體裏的鈣質總是處於入不敷出的狀態，鈣質流失會使得骨骼的重量減輕，體重也會相對變輕。最明顯的特徵就是骨質疏鬆的老年人膝蓋無法伸直，腰椎彎曲，看起來身體向前彎曲，整個人看起來矮小、駝背。當然，骨質疏鬆的程度每個老人都有差別，這和他們的飲食、性別、疾病以及生活習慣有關，有的老年人身體健康狀況良好，定期補鈣，體重下降的程度就會少一點。
2、肌少症
如果老年人體重降的過快，有可能是患上了肌少症。肌少症的表現是身體乏力，四肢變細，皮膚變鬆變軟，用手捏住皮膚可以拉伸。患上肌少症的老人行走困難，肌肉力量薄弱不足以支撐身體，很容易跌倒、骨折，大大影響了晚年生活質量。肌少症可導致老年人住院率、生病率上升，患病不容易恢復，小小的疾病都需要很久才能康復。因此，對於老年人來説肌肉的多少很重要，不可太瘦，太瘦了會增加骨骼疾病的風險，但是也不能太胖，太胖的話血壓、血脂的麻煩又會找上門來。
60歲以後的老人，體重多少才健康?
老年人多種才健康可以通過一個公式計算，男性用身高釐米數減去105就是體重的公斤數，一般上下誤差在10%以內是正常的，如果超過10%就屬於超重或者是過輕。女性則是用身高釐米數減去100，可以得到體重公斤。也可以直接用體重的公斤數除以身高米數計算身體質量指數，得出的數值應該在26左右，最大不超過27.4，最小不低於22.6，否則就屬於高風險範圍。比如説一位男性老人身高是175，標準體重應該是70公斤，這樣算來它的身體質量指數就是70/1.75/1.75，約等於22.8，屬於正常範圍。
總之，人老了體重會減輕是很正常的，但是要注意不能過輕，只要身體健康，沒有疾病，胖一點、瘦一點都可以，平時也應該多學習老年營養知識，及時瞭解自己的身體狀況。