草莓是很常見的一種水果，它甜美可口女性朋友都非常喜歡，要知道草莓具有很多對身體比較好的功效，它含有的營養物質也可以為身體帶來能量。人們在平時吃草莓都喜歡直接食用，草莓的吃法有很多，也可以做成甜品，吃草莓的禁忌有什麼呢?下面會有詳細的介紹。
草莓的功效
美容作用
經常吃草莓能夠起到美容的效果，草莓中含有豐富的抗氧化劑和維生素C，這些物質到了身體中，可以幫助人們延緩衰老，能夠有效的保持皮膚健康和長時間防皺。草莓也可以説是水楊酸的天然來源，要知道水楊酸是痤瘡的天敵，常吃草莓對皮膚好。
預防心臟病
很多人應該不知道，草莓可以幫助人們預防心臟病的出現，它含有抗氧化劑和黃酮等基本營養，這些營養物質，可以有效的防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成。並且草莓還具有一些抗炎特性，保護你的心臟。這也是建議人們吃草莓的首要原因。
增強記憶力
草莓中的營養物質豐富，它能夠幫助人們增強記憶力，大家可以在日常的飲食中添加草莓。它當中含有非瑟酮，這是一種自然產生的類黃酮，到了人體之後會刺激信號通路，有助於提高你的記憶。並且有研究表明，一週吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
增強抵抗力
草莓富含維生素C，有助於增強免疫系統，保護你免於感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。
有利於骨骼生長
吃草莓最重要一個的原因是有利於骨骼生長。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質，有助於促進骨骼生長和保持健康。因此，草莓很適合孩子吃。
有利於減肥
由於草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量)，可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果，如果吃飯前吃一些草莓，能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外，高維C能加速你的新陳代謝，幫助身體更多更快地燃燒熱量。
防止糖尿病和便秘
如果有便秘症狀，你應該攝入足夠的纖維幫助排泄。草莓富含纖維，可以幫助控制你的血糖水平，預防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必擔心高血糖，因為草只有40的低升糖指數。
草莓的吃法一、喝草莓汁
第一草莓可以榨橙汁，喝草莓汁味道特別的鮮美，而且草莓汁還保留了草莓當中的原有營養成分，它具有較高的維生素，對我們的女性來講具有美容養顏護膚的作用。所以説喝草莓汁是非常不錯的一種飲用方法。
二、吃草莓餅
大家除了喝草莓汁還可以選擇其他的方法，大家可以把草莓做成餅來吃，草莓餅是一種非常不錯的小吃，這種小吃一般在南方地帶較為流行，草莓汁還有一些水果都非常的富有營養價值，它們的營養元素非常高，能夠很好的提供給我們人體所需要的營養元素，對我們的身心帶來一定的健康維護。
三、生吃草莓
第三草莓還可以生吃，生吃草莓是非常不錯的，而且生吃草莓也有利於保存它其中的價值成分，給我們的新生提供更多的營養關懷，但是大家需要注意的是生吃草莓的時候必須要洗乾淨，草莓必須要將草莓洗乾淨了之後才能夠進行服藥，一定要做到健康飲食。
四、草莓糖果
其實大家在日常生活當中還可以吃一些草莓性質的 糖果，這些草莓糖果不僅僅味道極為鮮美，而且口感也相當的不錯，給我們的生活帶來更多的小驚喜，給生活更多的小愉悦。
五、草莓幹
草莓幹是非常富有營養價值的一種食物，在超市當中就可以看到，草莓幹可以最大程度上面保存草莓的內在營養元素，給我們提供更多的營養物質，帶來更多的營養關懷。
草莓的禁忌
1)不買畸形草莓。一切正常生長髮育的草莓苗外型呈心型，但一些草莓色鮮個大，顆粒物上帶畸型突起，咬開後正中間有中空。這類畸型莓通常是在種植全過程中亂用生長激素導致的，長期性很多服用那樣的果子，有可能危害身體健康。非常是孕婦和少年兒童，不可以服用畸型莓。一定要謹記。
2)因為草莓苗是窄小的草莖綠色植物，儘管是在農用地膜中培養生長髮育，在生長髮育全過程中還是非常容易遭受土壤和病菌的環境污染，因此草莓苗通道前一定要把好“清理關”。
3)與草莓苗「相沖」的食材：1.紅薯VS草莓苗：地瓜含有木薯澱粉，服用後會胃代謝很多胃液，與草莓苗配搭，易使胃腸造成不適感。2.雞排VS草莓苗：草莓苗中的單寧酸與雞排中的鈣融合，會轉化成一種沉澱，影響身體的消化，導致胃部不適。
結語：上文已經為大家介紹了草莓的功效，我們現在對草莓應該有了一些瞭解，它是常見的一種水果，近幾年深受人們的喜歡，經常吃草莓能夠為身體補充一些需要的營養物質，還能夠起到美容護膚的效果，大家在吃草莓的時候要知道它的禁忌。