木耳菜
木耳菜中含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
菠菜
菠菜屬於蔬菜的一種,對人體是很有利的,還是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。菠菜中所含的胡蘿蔔素,能補充體內所需營養,有利身體健康。除此之外,菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排毒減肥,刮油消脂,含有豐富的蛋白質和多種維生素,可以美白護膚。
雞蛋
雞蛋是自然界真正的超級食物之一。含有豐富的脂溶性維生素,包括維生素A、D、K等,對於人體健康都至關重要,很好的滋補身體。平時常吃個雞蛋,對用眼過度的電腦族也大有益處。雞蛋中的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素含量很高,可用來滋補身體,雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用,雞蛋中的卵磷脂、卵黃素,能起到健腦益智的作用,雞蛋還可以補充營養,延緩衰老。
兒菜
兒菜是一種多營養的綠色菜餚,這種兒菜含有大量的蛋白質和碳炎化合物。進食後,人們不僅可以吸收營養,還可以保護肝臟,因為兒菜是肝臟新陳代謝的必須品,經常食用兒菜可以修復受損肝細胞,增加肝臟解毒能力。