大麥茶的功效 想不到這種茶可以改善睡眠

　　大麥茶是比較常見的一種茶類，多數的人都非常的喜歡，大麥茶具有很多對身體比較好的功效，它能夠幫助人們促進消化，還可以預防糖尿病，關於大麥茶的泡法有很多，不知道大家都瞭解嗎?其實飲用大麥茶是有禁忌的，下面會有詳細的介紹。

　　大麥茶的功效

　　幫助消化

　　大麥茶中有一種天然的抗酸劑，常喝大麥茶能夠幫助平衡腸道中多餘的酸度，還可以有效的預防酸反流。並且大麥茶中含有豐富的纖維，其可以緩解便秘和促進健康的腸運動，常喝大麥茶能夠有效的減少便秘，痔瘡，腹脹，腹部絞痛和胃部不適。

　　抗氧化能力

　　很多人應該不知道，大麥茶的抗氧化能力非常好，大麥茶中含有許多抗氧化化合物，也含有人體需要的硒等必需礦物質，這些物質到了人體中，能夠作用於身體可以預防氧化應激，幫助您避免慢性疾病，還可以預防癌症和心臟病等等疾病。

　　免疫系統

　　大麥茶是一種很有營養的飲品，它本身含有豐富的維生素C，這個物質對人們來説非常好，它可以作為抗氧化劑和抗自由基的作用，大麥茶中的物質，還能夠通過促進白血球的產生對身體好的物質，為您的免疫系統提供必要的促進作用。

　　血液循環

　　大麥茶在大自然中具有刺激性，可以增加血液流量，尤其是通過充當抗凝劑。這可以減少發生血凝塊的機會，並且還可以預防動脈粥樣硬化，心臟病發作，中風和其他心血管併發症。

　　改善睡眠

　　大麥茶中發現的色氨酸和褪黑激素水平使其成為極好的睡眠輔助劑。如果您患有失眠，不安分的夜晚或經常中斷的睡眠，這些化合物可以引發大腦中的神經遞質釋放，並幫助您陷入不受干擾的睡眠，並在早晨感覺清醒。

　　生育能力

　　硒不是你經常聽到的礦物質，但它對男性生育力的某些方面至關重要，並且可以保護前列腺的健康。它甚至與預防前列腺癌有關，並且在大麥茶中大量發現。

　　糖尿病

　　大麥茶的糖份非常低，儘管其天然的甜味，也有助於調節人體內的血糖和胰島素平衡。對於糖尿病患者以及高風險患者來説，這是一個非常好的消息。用大麥茶替代含糖飲料如蘇打水是糖尿病發生率顯着降低的人的普遍選擇。

　　減肥

　　大麥茶含非常低的熱量，但可以讓你覺得很飽，因為豐富的供應維生素，礦物質，纖維和營養素在茶中發現。這可以幫助人們避免在正餐和暴飲暴食之間吃零食，同時還能刺激新陳代謝，因此可以更有效地發生被動脂肪燃燒。

　　消炎

　　大麥茶的泡法

　　1、直接與熱水浸泡在超市中，我們可以見到一些成品包裝的大麥茶，這些茶杯製成小包狀，飲用時非常簡單，只需要將茶葉包放入杯中，接下來在倒入白開水。靜置幾分鐘，待水温降低後，就可以飲用了。

　　2、用熱水煮大麥茶將購買回來的大麥茶，取適當的量放入碗內，然後在將水倒入小鍋內，待水沸騰後，將大麥茶倒入鍋中，接下來用文火熬煮幾分鐘之後，將火關掉即可服用了。在炎熱的夏日，為了讓大麥茶的消暑效果更好，可以將煮好的大麥茶放入冰箱內冷藏後在飲用。為了提升口感，還可以添加冰糖。

　　3、與枸杞一起泡茶飲用大麥茶除了以上兩種飲用方法之外，還可以與枸杞一同泡茶飲用，枸杞的數量不要放太多，這兩者相互結合對我們的身體免疫機能能起到非常好的作用。

　　4、與菊花一起泡茶飲用菊花具有清火祛毒的作用，在飲用大麥茶的時候，可以放兩朵至三朵左右的菊花一同泡茶。這兩者結合不僅口感上佳，功效也更多。

　　大麥茶的飲用方法

　　1、把大麥茶放入沸水中，煮沸後再煮5-10分鐘左右即可飲用。

　　2、把大麥茶直接放入開水浸泡2-3分鐘即可飲用。

　　3、把泡好的大麥茶放入冰箱冷藏，風味獨特，冰爽清涼，是很好的解暑飲料，適合夏季飲用。

　　大麥茶的禁忌

　　禁忌一、胃不好的人不宜飲用

　　據研究表明，胃不好的人不適合飲用大麥茶，喝了會感覺胃部不適，嚴重的可能會拉肚子。

　　禁忌二、空腹不宜喝大麥茶

　　空腹的時候不能喝茶，這是喝茶的基本常識，大麥茶也一樣，空腹的時候不能喝。

　　禁忌三、孕婦慎飲

　　懷了寶寶的準媽媽們儘量不要喝大麥茶，因為大麥茶可能會引起孕婦回奶的情況出現。

　　禁忌四、隔夜的大麥茶不能喝

　　大麥茶最好是現泡煮現喝，隔夜或者已經過了幾天的大麥茶就不要喝了，因為它的茶香和保健功效早已跟隨空氣遠走高飛了。

　　結語：上文已經為大家介紹了大麥茶的功效，我們現在對大麥茶應該有了一些瞭解，喜歡喝大麥茶的朋友在平時可以多喝一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，是很有營養的飲品。