銀耳與此物一起配，可是絕搭，女人不想滿臉皺紋，每天要多吃！

銀耳與此物一起配，可是絕搭，女人不想滿臉皺紋，每天要多吃！

銀耳的營養價值其實更勝過燕窩哦，尤其是女性朋友養生時可以多吃銀耳，具有很多意想不到的作用功效。

銀耳中含有豐富的維生素E和植物膠質，天然的植物性膠質，經常食用可以美容嫩膚。尤其是搭配另外一些養顏食材一起煮的話，功效更好。

銀耳降低膽固醇、穩定血糖。豐富的膳食纖維能阻降低食物的膽固醇、糖分被腸道吸收，以降低血液中的膽固醇及穩定血糖。

木瓜銀耳湯

主料：木瓜一個，銀耳兩三朵

調料：枸杞少許，紅棗少許，冰糖少許

做法：

1、銀耳用冷水泡開，去掉硬心，撕成小朵，清洗乾淨

2、木瓜去皮、去籽，切成小塊

3、水燒開放入銀耳、紅棗、枸杞，小火煮約四十分鐘

4、待銀耳湯變粘稠，放入木瓜，再煮十至十五分鐘

5、放入冰糖，調甜度至適合自己口味，融化，關火