秋季女性都愛吃的食物，改善膚質，補充營養，促進腸胃蠕動

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它的營養成分很高，它是銀耳 銀耳可增強機體免疫力。銀耳有效成分為銀耳多糖。它由酸性多糖、中性雜多糖、酸性低聚糖、細胞壁多糖和胞外多糖組成。可增強人體免疫功能，動員淋巴細胞，增強白細胞吞噬功能，刺激骨髓造血功能。它的營養豐富，要合理搭配哦。

秋天來了，推薦孩子食用生菜 在平時適當的吃一點生菜可以幫助我們的身體排毒，它能夠清除血液中的一些垃圾，這樣可以讓我們的血更清澈，生菜還具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內毒素，患有便秘的朋友應該在平時多吃一點生菜，能夠緩解症狀。學會科學飲食，孩子身體更健康。

大家都瞭解，這是胡蘿蔔 胡蘿蔔能給人體提供身體所需的維生素A，幫助促進機體正常生長繁殖，防止呼吸道感染;而雞蛋中含有豐富的蛋白質，維生素，脂肪和鐵，鈣等人體所需礦物質，用胡蘿蔔炒雞蛋對於女性預防卵巢癌有很好的效果。它能補充很多營養，可以嘗試一下。