男人戒不了煙，多吃這幾種食物，有助排出煙毒，肺部更健康
胡蘿蔔
吸煙的人，多吃點胡蘿蔔，可以對抗煙癮，少抽一點，保護肺部健康。胡蘿蔔，富含β-胡蘿蔔素，和多種微量營養素，能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。
杏仁
杏仁是堅果類食物，含有大量的營養物質，也是中醫認為清肺止咳，清熱降火效果很好的食物。而且杏仁裏面有着豐富的維生素E物質，維生素E是清除毒素的高手，對肺部有很好的滋養效果。
魚腥草，是一種很好的中藥材，魚腥草的吃法也是多種多樣的。有涼拌的吃法，有拿來煮粥，但是對於吸煙患者來説，用魚腥草來泡水喝，才能更好的幫助我們改善煙毒，更好的幫助身體排出煙毒。
羅漢果：羅漢果有很好的養肺作用，用羅漢果少許，衝入開水浸泡，是一種極好的清涼飲料，經常飲用，既可提神生津，又可預防呼吸道感染，對肺部起到養護作用。
餘甘子，餘甘子具有非常好的潤肺止咳作用，吸煙的人可以經常食用一些，對預防氣管炎、咳嗽以及肺炎等症狀有很大的幫助。
鐵皮石斛，鐵皮石斛具有潤肺養腎、止咳生津、清熱解毒的功效，可以有效的幫助身體組織清除因抽煙而積累的毒素，減輕肺部危害。常抽煙的朋友可以將鐵皮石斛加入自己的食譜中去。