兒菜
兒菜富含鈣、磷、鐵、維生素等，其所含鈣磷居蔬菜之首。常食兒菜，能增強人體的抵抗力，能夠預防流行性感冒和消除疲勞。兒菜含豐富的維生素C和微量元素鋅，吃兒菜對女性的皮膚最好，能夠抑制黑色素的生成，使皮膚更加細膩。
枸杞葉
枸杞葉口感很細膩獨特，多吃有着強身健體的作用，不僅增強身體的免疫力，還能健胃補脾，排毒消脂，補血養顏等作用。枸杞葉中的熱量很低，脂肪含量少，常吃不僅能夠防止便秘，還能緩解因為消化不良造成的口臭現象，有着降血壓，降血脂的作用，枸杞葉中含有鐵元素比較高，還能預防貧血，有着養血補血的效果，不僅減肥瘦身，還能夠美容養顏，真可以説是營養又瘦身。
芽苗菜
芽苗菜中除了大量的維生素C，豐富的纖維素，能促進食物的消化，對於腸胃的健康有極大的幫助，可以有效的預防便秘，排毒養顏，另外芽苗菜中的營養元素是非常豐富的，富含碳水化合物、蛋白質、鈣等等的營養元素，幫助體內的毒素及時的排出，提高身體的免疫力。
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