已進入初冬，天氣逐漸轉冷，地面上的露珠變成霜，天空中的雨滴成雪花，流水凝固成堅冰，整個大地披上了一層潔白的素裝。但這個時候的雪，常常是半凍半融狀態，氣象上稱為“濕雪”。有時還會雨雪同降，這類降雪稱為“雨夾雪”。
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冬季對人體的影響
易生凍瘡
北風凜冽，草木凋零，陽氣潛藏，陰氣旺盛，人體的陰陽消長代謝處於相對緩慢的水平，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。
入冬以後皮膚易生凍瘡，天氣寒冷，不少人易生凍瘡。凍瘡常常發生 在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的症狀。嚴重的 可能起水皰，甚至潰爛。
感冒多發
另外小雪時節，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。空氣的濕潤對於呼吸系統的疾病會有所改善。但雪後會出現降温天氣，所以要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。
Tips：
冬季容易誘發感冒，中醫上針灸治療感冒，是通過激發經氣、運行氣血、協調陰陽，發揮其疏通經絡、扶正祛邪的功能，使陰平陽秘，機體恢復到正常狀態。足三里穴為足陽明胃經之合穴，是臨牀常用的有效強壯穴。
針灸足三里穴不僅能疏通經絡，激發經脈之氣，協調陰陽，還能調理中焦，振奮胃氣，胃氣旺盛則氣血得生，從而增強人體抵抗力。故可強身壯體、防病增壽，有預防和治療感冒的作用。
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未病先防——調控陽氣以禦寒
中醫講究天人相應，春生夏長，秋收冬藏，冬季講究封藏、閉藏，為什麼這裏要調控陽氣呢？這與小寒的節氣特點密不可分，冬季陽氣主要是閉藏起來，在外的陽氣不足，就會容易凍傷，易傷於寒，此時就需要調控部分陽氣來禦寒。對於本就陽氣不足的來説，體內陽氣的匱乏，表裏俱寒，此類人羣還需要配合養陽氣。
因為古時候大椎被認為是六條陽經匯聚的部位，它穴性為熱，按摩其可改善頭頸部供血，疏通六陽經，陽氣運行通暢。頭為諸陽之會，因此頭部的禦寒更加註重。
大椎為“陽中之陽”，統領一身之陽氣。
督脈為奇經八脈，對人體十二經脈起着總督調控的作用，督脈統調人體六陽經。大椎位於人體頸項部，第7頸椎棘突下凹陷中。
操作方法：用手掌心把它擦熱以後迅速捂到大椎穴上，然後沿着大椎穴附近快速的擦摩。熱力沿着枕後向四周放射，會有頸肩放鬆、温熱的感覺。下面擦熱腎俞，上面擦熱大椎，上下呼應來對抗小雪陰冷的天氣。