如此酷熱的天，多吃一些營養均衡搭配的美食，更加留意提升本身的免疫能力，有了的免疫力才可以預防各種各類病毒和細菌的入侵。提高睡眠質量，那樣我們更可以確保家人孩子的身體健康！！
今日要説的是油菜炒香菇。小朋友們這一時節能夠 多吃一點香菇，由於香菇富含維生素D，有利於骨骼生長。維生素D不能讓兒童長高。假如她們欠缺鈣和鋅，小孩的發展變的遲緩。幸運的是，它還富含鈣、鐵、鋅和別的礦物原素。因而，長高的小孩多吃平菇能夠 填補長高需要的各種各樣營養成分。
油菜是一種常見的蔬菜，富含膳食纖維素、鈣、鐵、維生素C和紅蘿蔔。它的鈣成分是全部瓜果蔬菜中最大的。兒童常吃油菜能合理推動骨骼生長，使身高較高的人看起來更快。除此之外，維生素C是白菜的二倍之上，能合理提升兒童免疫能力，協助兒童防止常見疾病。
油菜不但能推動生長髮育，增強免疫力，對兒童的雙眼也是有非常好的維護功效。帶有推動雙眼視紫紅質的生成化學物質，具備顯著的引人注意的實際效果。油菜富含綠色植物甲基纖維素，能加快身體腸胃健身運動，減少排泄物在人體內的時間，避免嚴重便秘的產生，有利於身心健康。
