文 | 孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
在孩子成長過程中，身高問題一向是家長關注的點，尤其對男孩來説，往往都是越高越好。
但讓人意外的是，生活中的某些壞習慣，不僅會“偷”走孩子的身高，還可能影響娃的智力發育。
▸影響身高的因素
據研究表明，影響孩子身高的主要因素是父母的身高，但與此同時，後天影響也不容忽視。
因此，對身高影響最大的因素是基因，這也就是所謂的遺傳因素。絕大多數孩子從父母那裏遺傳基因，長相和身高都會隨父母。如果父母的個子都比較矮，那孩子的個頭多半不高；但如果父母的個子比較高，那孩子也可能比較高。
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▸身高快速生長的時期
兒童生長髮育的速度不同，青春期的成長速度往往非常快。
進入青春期後，孩子的生長激素分泌增多，對人體生長起到了主導作用。一般來説，女孩子大概從11歲開始以5-7cm的速度在增長；男孩子大概到13歲的時候開始以7-9cm的速度在增長。
通常情況下，16歲的時候女孩子會停止長高，男孩能夠繼續長高直到17歲。所以説，男孩子的身高比女孩子要高一些。
但如果生活中存在一些不良行為，那也很容易讓孩子長不高，甚至影響智力發育。
1、長期居家，不愛運動
眾所周知，運動能有效促進血液循環，改善骨骼發育，讓骨質更加緊密，加速骨骼生長，從而促進身高的發育。
但是，隨着科技水平的提高，電子產品已經成為每個家庭的必備品，導致孩子也長期沉迷於其中，長期居家，不愛出門，更別提運動了。
甚至還有一些家長會給孩子報很多課外班，户外活動的時間也被補習班和作業所佔領，導致孩子沒時間出門活動，而缺乏鍛鍊的機會，孩子的身高自然而然也就受到了一定的影響。
2、營養失衡或過度進補
孩子的身高問題，一直都是家長十分關心的事。而有些家長為了讓孩子長高個，就會不停地給孩子各種進補，只要有人説東西好，有營養，那家長就會給孩子買，導致孩子嚴重營養失衡。
事實上，孩子身體能夠吸收的營養是有限的，如果在營養已經足夠的情況下，家長還在額外給孩子進補，那往往很容易干擾孩子的消化吸收能力，從而導致延緩孩子的生長髮育。
除此之外，如果孩子常年吃各種各樣的營養品，反而很可能會養成挑食、偏食，甚至是厭食等情況，自然而然的，身高發育也受到不利影響。
3、睡眠不足或長期熬夜
我們都知道，生長激素能有效促進孩子的身高發育，而一般來説，生長激素多半是在夜間分泌，最旺盛的時段分別在21點到凌晨1點，以及凌晨5點到七點，在深度睡眠的情況下生長激素的分泌量，是白天清醒時的5倍。
但是，如今有很多年輕父母都習慣熬夜，孩子在父母的影響下也會養成這樣的習慣，導致錯過生長激素分泌的最佳時間段，從而影響到身高發育。
因此，想要孩子長得高，父母就要幫助孩子養成良好的作息規律。
★適當曬太陽
一般而言，孩子進入青春期後，身高發育是最為明顯的。而在這一時期，家長應該讓孩子適當曬曬太陽，能夠有效促進身高發育。
因為在曬太陽的過程中，可以促進體內維生素D的生成，從而促進身體對鈣質的吸收，導致骨骼發育良好，能夠在一定程度上幫助孩子長高。
但如果孩子總是待在家裏，幾乎不接觸太陽，那即使補充再多的鈣質，可能也無法被人體吸收，孩子自然容易長不高。
★注意營養補給充足
家長想要幫助孩子長高，其中最重要的一點就是要注意營養物質的補充。
如果孩子缺乏鈣質，不僅會影響牙齒、骨骼的健康，還容易影響孩子的身高發育。因此，家長應該在飲食過程中幫助孩子補充足夠的營養元素，這樣才對孩子的發展有利。
★合理的運動
在生長髮育過程中，家長應該多讓孩子進行户外運動。運動可以促進腸胃消化，提高腸胃動力，如此一來，身體吸收鈣質的效率也會大大提高。
另外，孩子在運動的過程中，身體的循環代謝能力也隨之增強，自身免疫力提高，身體的發育速度也會加快，而孩子長高的目的也就達到了。