預防身體衰老，春天吃的食物，細嫩肌膚，提亮膚色，排出毒素

大家好，我是康普李醫師。寒冷的冬季結束了，立春之前，在北方地區，氣温都在零度以下，個別地方嚴寒難耐。現在，冬天終於結束了。我們高興的迎來了春天，春節假期結束了，意味着真正的春天到來了！春天干燥少雨。人體皮膚易衰老，而且現在還處於春冬交替的時候，氣候多變。人體免疫力較差，不注意保養的話，容易生病。所以，為了自身健康，每個人都應該注意養生。建議通過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。下面跟隨李醫師一起學習吧。

預防身體衰老，春天吃的食物，細嫩肌膚，提亮膚色，排出毒素

燕麥是禾穀類作物中蛋白質含量最高的，而且營養均衡，含糖量很低，多數是由果糖衍生的多糖，另外含有豐富的膳食纖維，經常食用能降低血糖，是糖尿病患者的極佳選擇。豐富的膳食纖維讓人很容易產生飽腹感，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，還可以促進腸胃蠕動，潤腸通便達到降脂減肥的目的。

獼猴桃——有“維C之王”，“水果之王”的美稱，含有豐富的維生素C/A、膳食纖維、礦物質等，豐富的維生素C能干擾黑色素沉積，預防色斑，能細嫩肌膚，提亮膚色，排出毒素，延緩皮膚衰老。

白蘿蔔被稱為“土人蔘”，是我們常見的一種蔬菜，中醫認為性涼味甘，含有豐富的維生素C和芥子油、澱粉酶和粗纖維、礦物質等，能增強人體免疫力，抗菌消炎、化痰止咳、理氣通便，對感冒在內的多種疾病有輔助治療的作用

我為大家列舉了一些比較常見的食物，這些食物雖然不起眼，卻含有很高的營養價值。大家要知道，想身體好，並不一定要吃很昂貴的食物。而不起眼的瓜果蔬菜卻含有很高的營養價值，裏面的維生素，蛋白質以及能量很容易被人體吸收。人與人的體質不同，大家養生要選擇適合自己的食物，不能盲目補充營養。春天養生是很明智的選擇，一年之計在於春，春天補好身體，全年少生病，抵抗力更好！春天養生貴在堅持，大家要牢記！今天的分享就到這裏，我們下期再見！