1、提神補水喝紅茶
熬夜時喝紅茶，如果是長期熬夜的人，可以經常服用一劑簡單易做的滋補良方：取西洋參、枸杞子、黃芪各10克，作為一天量，煎水喝，可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲憊、增強免疫力的作用。
2、護眼吃個水果餐
熬夜時，做做眼保健操，並適當吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿蔔等富含維生素A的橙黃色果蔬，能進步熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲憊。
3、補救別忘晝寢
熬夜後專業的補救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要"見縫插針"地晝寢。午時（相當於上午11點至下午1點），如果條件有限，不能睡覺，也可靜坐一刻鐘，閉目養神。
4、肝臟按摩運動
兩手搓熱。以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。這個點為肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟。熬夜時可進行肝臟按摩運動，一般力道即可，不需要特別的用力。