現在的食物多種多樣，它不僅能給身體提供熱量，還能讓我們的味蕾得到滿足。不過也不是所有食物都對身體有益，一些食物成年人吃沒事，但若是還在成長髮育的孩子吃了，可能會限制他們的身高，寶媽要注意辨別，別讓孩子亂吃，以免影響最終身高。
分享一個真實的例子：
小豪今年14歲，是南園中學初二的學生，他就總被身邊的同學嘲笑個子矮，是個“矮冬瓜”，實際上小豪之前個頭不矮，在班上算是高個子，初一時還被老師排在做操隊伍後頭，但後來不知道怎麼回事，今年個子就不漲了，身高停留在1米6，而身邊的夥伴早已突破1米7了，這才顯得他很矮。
小豪的父母也覺得奇怪，期間有給孩子買牛奶喝，也煮雞蛋給他吃，但孩子的身高就是停滯不前，不僅如此，小豪的身體很弱，隔三差五就生病，按理説孩子有吃有喝，怎麼就不長個了呢，體質也不應該這麼差，小豪的父母百思不得其解。
隨後抽空帶着孩子去了醫院，讓醫生檢查看看是怎麼回事，經檢查，小豪的骨骺線沒有閉合，還有很大的生長空間，但血紅蛋白濃度只有89g/L，屬於中度貧血，這便是影響小豪身體生長髮育的原因。
小豪的父母感到奇怪，
為什麼缺鐵會影響身高，之前補鈣怎麼不能長個？
醫生解釋：鐵是造血元素，是生成血紅蛋白的主要原料，孩子身體在生長髮育過程中，需要消耗大量的鐵元素。
之前小豪身體成長髮育已經消耗不少的鐵元素，身體沒有得到鐵元素的及時補充，那麼則會影響血紅蛋白的形成，還導致體內攜氧能力降低，使各個器官處於缺氧狀態，自然很難長高。除此之外，缺鐵還會導致孩子出現面色蒼白、注意力不集中、頭暈耳鳴、抵抗力差愛生病等諸多問題。
雖説鈣對孩子發育也同樣重要，但鈣的作用是骨骼發育，而鐵則是影響全身的發育，一味地補鈣不一定能讓孩子長高，而是要搞清楚小豪是什麼原因導致的身高停滯，結果很明顯，小豪
身體缺鐵很嚴重，瘋狂的補鈣卻忽視鐵的補充，只會讓身體愈發缺鐵而貧血，阻礙發育。
而且醫生經過了解，發現小豪還喜歡吃2種食物，這也是導致他貧血的原因。
14歲男生身高“停滯”，兒科：2種“早餐”吃一口等於2升可樂，限制生長
咖啡
主要成分是可可，內含多酚物質，會與體內的鐵元素髮生沉澱反應，讓孩子身體嚴重缺鐵。
油條
經過油炸之後營養物質已流失，長期食用會導致營養不良，身體得不到充足的營養，自然長不高，並且油條的鉛元素往往超標得厲害，易影響兒童大腦和身體發育。
孩子缺鐵要趁早補，以免耽誤孩子身高，成為一輩子的遺憾，日後可做2件事
·補充鐵元素
家長可給孩子吃點含鐵的食物，比如豬肝和豬血，但對於非常缺鐵的孩子來説，食補是遠遠不夠的，兒科醫生建議要額外補充鐵劑，飯後吃一些，可高效補鐵，含鐵量比較高。其中乳酸亞鐵具有吸收率高的特點，進入人體後能直接被吸收和利用，瞬間增加血紅蛋白的濃度，緩解體內器官缺氧的狀態，推進身體生長髮育。
·補充維生素C
日後孩子還需要多吃一點蔬菜水果，補充維生素C，能提高身體對鐵的吸收率，輔助孩子補鐵之後長高長壯。