九大體質該如何進行調理！

平和體質：(1) 吃得不要過飽、過飢，不吃生冷、燙食。(2) 多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，少食過於油膩及辛辣之物。(3) 運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則可以選擇適當的散步、打太極拳等。

氣虛體質：(1) 多吃具有益氣健脾的食物，如：黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。(2) 以柔緩運動：散步、打太極拳等為主，平時可常按摩足三里穴。(3) 常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

痰濕體質：(1) 飲食清淡，多食葱、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物。(2) 少食肥肉及甜、黏、油膩食物。

濕熱體質：(1) 飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如：綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助熱的食物。(2) 戒除煙酒。不要熬夜、過於勞累。(3) 適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。

陰虛體質：(1) 多吃甘涼滋潤的食物，比如：綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。

2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。(3) 劇烈運動，鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。

氣鬱體質：(1) 多吃小麥、葱、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等，具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。(2) 睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

陽虛體質：(1) 可多吃甘温益氣的食物，比如：葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。(2) 少食生冷寒涼食物，如：黃瓜、藕、梨、西瓜等。(3) 可以自行按摩氣海、足三里、湧泉等穴位。

過敏體質：(1) 飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。(2) 少吃蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。

血瘀體質：(1) 可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝、解鬱作用的食物。(2) 少食肥豬肉等，保持充足的睡眠。

每個人的體質不同，自然調養方法也就不一樣。我們在養生之前，首先就要清楚我們自己的體質，只有這樣，我們才能找到最適合我們的方法！