大家好，我是養生蔣醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
青蘋果具有美容排毒的重要作用，因為青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調節人體腸胃功能，防止毒素在身體裏淤積，能加快身體代謝，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養成分則能滋養細嫩肌膚，能淡化色斑，能在美白的同時起到滋養肌膚的重要作用。
説到番茄，很多人都知道。但是，有很多的人因為它是酸酸的，所以不是很喜歡吃。但是，你知道嗎？想要減肥，是離不開番茄的哦！因為番茄當中含有豐富的維生素c，不僅能夠美容養顏，而且番茄的熱量喝甜度都很低，所以吃了不會堆積脂肪，真的是減肥最好的食物之一。番茄不僅可以做菜吃，而且還可以直接生吃哦！除此之外，常吃番茄還有，美白、淡化黑眼圈的作用哦！
鴨肉中含有微量元素鈷，對於一些貧血症或者惡性貧血症的患者有很好的預防效果，日常食用能很好的清除人體的腸道垃圾。鴨肉中含有大量的維生素K，這對於一些跌打損傷的朋友們有很好的緩解幫助效果，能起到比較好的止血效果。鴨肉中含有豐富的鉀元素，能很好的補充身體丟失的鉀元素，還能很好的抵抗鈉鹽對心腦血管的損傷，從而能在一定程度上降低血壓。