春天氣候乾燥，寶寶如果水的攝入量不達標，身體就很容易缺水。
一旦出現舔嘴唇、排尿次數少、尿液偏黃等，就是寶寶身體缺水給我們發出的信號了。
摘自《中國居民膳食營養素參考攝入量》
可很多寶寶偏偏不愛喝水，這讓媽媽們都犯了愁。
今天我用清熱潤肺、止咳生津的銀耳，和清熱去火的馬蹄，再搭配上清甜的大棗，做成一碗熱乎乎、甜蜜蜜的甜湯水，哪怕是不愛喝水的寶寶也能乖乖喝下一大碗！ ?????
馬蹄銀耳湯 參考月齡：12M
準備食材：馬蹄：2顆，紅棗：3顆，銀耳：5克
1.銀耳撕成小朵，浸泡10分鐘。然後將馬蹄去皮切丁。再將紅棗去核切丁。
? 銀耳手撕更容易煮出軟糯的口感。
? 1歲內的寶寶建議紅棗去皮。
2.燉盅中倒入銀耳、馬蹄、紅棗和400克清水。
3.養生壺中倒入清水至1200ml水位線，放入燉盅，選擇燉品模式。
?用鍋煮：大火燒開後，轉小火燉煮約20-25分鐘，把湯熬製濃稠，把銀耳熬得化掉出膠的樣子就可以了。
4.完成啦！喝上一碗整個人都是潤潤的~如果是給1歲以內的寶寶寶做，可以煮好後，用料理機打一下，讓寶寶把營養全部喝到肚子裏去。
製作要點
● 紅棗去核的小方法：先用大火煮10分鐘，將其變軟後，藉助吸管，輕鬆去核。也很容易剝皮。
● 銀耳不要用刀切，手撕的方式更容易煮出軟糯的口感。