導語：牛肉是日常生活中很好的滋補食品，也是嚴冬裏的必不可少的食材，清熱解毒的牛肉，含有豐富的優質蛋白，營養成分也很豐富，有很好的益氣，散寒保暖的功效。
但是有一些人説：肝不好的人不能吃牛肉，否則會給肝臟帶來很大的負擔，從而引發病變，對於喜歡吃牛肉的人來説就非常鬱悶，那麼這個説法正確嗎？
肝不好的人不能吃牛肉？醫生建議：養護肝臟，儘量多吃這3種食物。
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肝不好的人不能吃牛肉？
很多人認為肝不好的人，不能吃牛肉，這種説法是否正確呢？
牛肉裏面營養價值豐富，含有非常多的蛋白質，而且脂肪含量比較低，深受男女老少的歡迎。
但是對於肝不好的人來説，確實要儘量少吃牛肉。
因為牛肉屬於一種熱性食物，進入身體之後，會加重肝臟的代謝負擔。
對於本身肝功能不好的人，經常食用牛肉，會導致肝病加重，不利於肝臟的恢復。
所以平時少量少吃一些。
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醫生建議：養護肝臟，儘量多吃這3種食物
⑴ 多吃魚肉
魚肉一直是大家公認的健康肉類，不僅營養豐富，而且口味清淡、油脂含量也不高。
細膩的肉質入口即化，也很容易消化，對於一些想要養護肝臟的人來説，是非常不錯的選擇。
⑵ 西蘭花
西蘭花雖然常被用來點綴其他菜品，但它本身的營養價值也不容忽視。
裏面含有豐富的纖維素、蛋白質以及胡蘿蔔素。
這些都是是維持人體健康的重要養料。
另外還有大量的維生素C，對修復細胞也有着一定的效果，如果每天適當攝入，則可以達到養護肝臟的目的。
⑶ 胡蘿蔔
胡蘿蔔甜脆的口感很受大家的歡迎。
並且裏面含有大量的維生素c，胡蘿蔔素以及多種營養物質，幫助人體及時補充各種微量元素。
而且胡蘿蔔素作用於肝臟，有效的輔助肝臟代謝解毒功能的進行，起到養肝護肝的作用。
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養肝小妙招
● 多喝水給肝臟排排毒
身體經過一晚上的代謝，晨起是最佳的排毒時間，此時可空腹飲一杯水，加速身體的新陳代謝，能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時進行通便，防止便秘。
● 常閉目養神
肝主藏血、主目，所以養肝，首先可以養目。
中醫學認為“久視傷肝”，長期玩手機，會有眼睛乾澀、視物不清也是在消耗肝血。
古人言“養生貴在養神”，飯後閉目20分鐘，排除雜念、靜養心神，能能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。
因此，生活中，應減少玩手機的時間，多讓眼睛進行充分休息。
● 保證睡眠充足
充分睡眠是養肝護肝的最簡單方法。
熬夜傷肝是眾所周知的，如果肝臟本來就不好，就不要熬夜。
長時間熬夜會傷害肝氣，造成肝氣鬱結，肝氣不暢，容易出現痘痘，失眠等情況，而且，第二天也會無精打采。
肝臟不好的人在飲食方面一定要引起重視，而且一定要戒掉煙酒，多吃一些有利於肝臟恢復的食物，還要堅持適量的運動，這樣更有助於保護肝臟的健康。