隨着年齡的增長，許多中老年人都開始關注起養生，想通過保持養生的習慣，來保持身體健康，做到延年益壽的效果。現在關於養生的信息五花八門，中老年人養生的同時要分辨清楚真假。
這裏振東健康為您總結了中老年人養生容易陷入的四大誤區。
一、只吃素不吃葷
很多中老年人認為只吃素，一點肉都不吃，對自己的身體才是有好處的，其實這種想法是非常不正確的。只吃素的話，人體長期沒有攝入蛋白質和脂肪，這會導致血管彈性變差，嚴重的話會引發一系列的心腦血管疾病。
二、不吃甜的水果或者不吃水果
中老年人往往認為吃太多的甜食是會導致糖尿病的，其實這是不對的，糖尿病是一種由胰腺損傷導致的疾病，與吃甜食並沒有關係。且水果中的糖分是由GI值決定的，並不是依靠水果的甜度來決定，因此，糖尿病患者可以吃一些GI值低的水果，健康的人則應該多吃水果，這都是對身體有益的。
三、多吃補藥對身體好
這種想法是給出錯誤的，因為補藥也是藥，不能嚴格用量也是會對身體造成傷害的，且不管是中藥還是西藥，補藥都應該對症下藥，如果盲目服用補藥，不僅對身體沒有好處，反而會對身體造成損傷，因此，養成良好的飲食習慣比任何補藥都有效。
四、睡覺越多對身體越好
我們都知道，每個年齡段的人都有正常的睡覺時間，如果睡眠時間太短，那就會對身體造成傷害，其實，如果睡得太多，同樣對身體是沒有好處的，因為長時間的睡眠會導致腸胃功能紊亂、減弱心臟的活動以及大腦供氧不足，因此，保持正常的睡眠時間才是最好的。
隨着生活水平的提高，大家的養生意識也越來越高了，但需要學會辨別，避免適得其反。
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