免疫力是人體自身的防禦機制，免疫系統不僅能夠幫助抵抗細菌病毒的入侵，同時也可以產生抗病因子，將細菌消滅掉，降低患病幾率，對身體健康有好處。
一旦身體免疫力受到破壞，就會造成細菌的入侵，增加患病幾率，危害個人健康。
所以在平時，也要注重保護好免疫力，特別是日常飲食方面，也要多加改善，這樣或許有助為自身健康保駕護航。
不想免疫力被破壞？牢記“4吃、3不碰”，提升免疫力，為健康加分
4吃
富含胡蘿蔔素的食物。對於一些身體免疫力低下的人羣來説，在平時不妨常吃一些胡蘿蔔、西紅柿等富含胡蘿蔔素的食物。
因為這種胡蘿蔔素進入體內，就會轉化為維生素a，不僅能夠幫助保護眼睛，同時也可以提升自身免疫力，幫助降低患病幾率，保護身體的健康。
富含維生素C的食物。其實，要想提高自身免疫力，常吃一些富含維生素C的食物，也是非常有幫助的。
像常見的獼猴桃、西蘭花等，其中的維生素C含量豐富，能夠幫助提高自身抵抗力和免疫力，幫助降低患病幾率，保護身體的健康，希望你愛吃。
富含蛋白質食物。補充充足的蛋白質，有利於維持人體正常的功能運轉，特別是對於一些免疫力低下的人羣來説，也是非常有幫助的，能夠幫助調養身體，提高自身的免疫功能。
改善體弱，多病等問題的產生，維持人體正常的功能運轉，保護身體的健康，像常見的豆類食物，其中的蛋白質含量豐富，希望你堅持食用。
富含葉酸的食物。身體免疫力低下時，在平時也可以通過補充葉酸的方式進行改善，像常見的菠菜、櫻桃等。
其中的葉酸成分豐富，進入體內，能夠起到極強的抗氧化功效，增強自身抵抗力，幫助降低患病幾率，提升免疫力，為自身健康加分。
3不碰
甜食。其實對於自身免疫力低下的人學來説，在平時也要注重調節飲食，像一些甜食也是最好少碰，可能多數女性難以抵擋甜食的誘惑。
但是，甜食攝入過多，不僅會造成肥胖的情況，也會消耗體內的維生素，而且這樣也會抑制免疫力，從而影響個人健康，所以勸你還是少碰為妙。
罐裝食品。像一些罐裝食物，其中含有大量的色素以及防腐劑，攝入過多，不僅會影響個人的健康，也會加重各項器官的負擔，降低自身免疫力，增加患病幾率。
而且，這種罐裝食物中，含有雙酚a，對免疫系統產生抗病因子水平也會紊亂，從而就會影響個人的健康，所以，勸你最好少碰，或許有助於提升免疫力，為健康加分。
喝酒。喝酒傷肝，這也是眾所周知的，大量飲酒，不僅會導致肝功能降低，誘發肝臟疾病的危險，而且也會破壞身體免疫力，從而增加患病幾率，危害個人健康。
所以，對於一些身體免疫力低下的人羣來説，也是勸你儘早戒酒，這樣或許可以減輕對各項器官的傷害，同時也可以幫助提升自身免疫力，為健康保駕護航。
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