長壽確實是每個人都渴望得到的。不過現在的醫療水平在不斷提升，對於人類壽命的提升，已經有了長足的進步。從養生來講，長壽是其帶來的一種必然結果，而養生的過程中，獲得的長期的、健康的體魄才是養生的本質。然而，很多人都認為，養生是吃各種各樣的補藥和保健品，是的，首先得承認，養生的確是需要一定的進補，但是，進補過度只會對身體造成損害，完全就是本末倒置了。
有着“當代藥王”之稱的金世元老先生已經九十餘歲，所接觸的名貴藥材可以説是不計其數，但是，就是這麼一位一輩子都在與藥材打交道的中醫，卻推崇的是“無藥養生”
補藥再好也不可以亂吃
據金世元老先生説道，在他16歲還是一名小學徒的時候，看到藥莊裏正在製藥，那時候正好知道這個藥很補，於是趁人不備偷了點吃，結果沒多久，就渾身難受，幸好被師兄及時發現，因此還被訓斥一頓。
在老先生26歲的時候，正好趕上有人宰鹿，於是就大快朵頤一番，誰曾想回到家就開始流鼻血，頭昏腦熱的，運氣好，師傅開了幾味藥，把我救了回來。
從這兩件事情之後，金世元老先生就認識到了，補藥再怎麼好也不能隨便吃，吃不好可能就會要人命。
而對於時下很多中老年人熱衷於用人蔘進補的情況，金世元老先生認為，藥補就如同給花施肥一樣，不同品種的花，用不同的肥料，甚至一些花根本就不需要施肥，施肥多了，只會過猶不及。
與其藥補不如食補
一日三餐是人們的日常所需，而在飲食這一方面如何調養，金世元老先生認為，飲食太過精細不好，而吃得太專也不利於健康。提倡粗茶淡飯，但是並不意味着每餐都是如此，一週一到兩次攝取一定的粗糧即可。多吃蔬菜、水果，適當食用粗糧，補充膳食纖維，是金世元老先生多年以來的習慣。
食補不如動補
生命在於運動，人在年輕的時候如果不在意，到了中年就必須要重視起來，人得常活動着，用進廢退，最重要的是堅持。堅持運動，保持血液循環，防止身體機能快速老化。
金世元老先生説道，在他每天早晨醒來後，先坐一會，再站一會，然後兩手相互揉搓刺激手掌的經絡穴位，再用手指由前額深摩頭頂至腦後，促進腦部血液迴流，最後再雙手搓臉，讓沉睡一夜的身體都活動起來。
不管怎麼補都比不上一個好的心態
心態對身體的影響是具有方向性的。生活中不管發生什麼事情，你是持積極的心態對待還是消極的心態對待？這將決定你身體是往健康方面發展，還是往疾病方向發展。一個有病的人，特別是得惡性疾病的人，如腫瘤，癌症。其心態往往都是不健康的，或有違於常態的，或者是他的性格或皮氣非常古怪特別，用心觀察一下身邊的這些患者你就會發現。有一句話是這樣説的：心態決定命運。其意思就是心態決定身體健康。
《黃帝內經》中有説道：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”
現在的生活節奏快，每個人揹負的壓力都不小，建議大家不生氣、不折騰、不鑽牛角尖，凡事都想開點，因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。