女孩子對於自己皮膚的關注，真的是可以説堪比每天飲食一樣重要，很多女孩子平時非常注意皮膚的保養，經常會買一些護膚品，幫助皮膚進行補水，每個女孩子都希望自己的皮膚看上去水汪汪的。我們的飲食也有食物幫助我們皮膚水潤。
1、梨子，這種水果裏面的水分就不用多説了，而且有很多維生素、礦物質、有機酸、果糖，這些成分可以幫助我們清熱解毒、降火、潤肺、止咳生津，對於患有慢性病，比如説心臟病，高血壓，肺結核，肺炎的患者來説都是適合多吃的。
2、肉皮，很多女孩子平時都有吃肉皮或者是肘子皮的習慣，因為這種食物會含有很多膠原蛋白，經常吃可以改善身體細胞的儲水能力，而且讓每個細胞看起來都很水潤，加快細胞的新陳代謝，延緩皮膚過早的衰老。
3、大豆，大豆含有非常多的礦物質元素，而且還有人體所需要的氨基酸，而且是人體必需需要的。大豆可以幫助我們補血、利尿、抗癌、健脾。
4、海帶，很多科學工作者都非常關注海帶的營養價值，海帶不但是海產品產量比較豐富的，而且它能夠給身體提供碘元素，預防甲狀腺功能受損，經常喝海帶湯還能夠提高人的免疫力，而且還能夠給細胞補充水分。
5、牛奶，牛奶的含鈣量就不用我多説了，而且裏面還有其他礦物質成分，非常利於我們身體吸收，常喝可以提高身體的免疫力，幫助孩子補腦益智，促進老年人的胃腸，緩解便秘。
女孩子都愛美，除了高昂的化妝品，上面的幾種食物也可以達到同樣的效果，你知道了嗎？