好氣色吃出來，常吃3物，滋養脾胃，排毒養顏，健康長壽

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食療效果比較好的是茼蒿 患有咳嗽痰多，痰粘稠等症的人羣多吃茼蒿是有好處的，茼蒿對咽喉部位有良好的治療作用，有利於治癒局部炎症，並且能有效解除咽喉部癢感，阻斷咳嗽反射；同時還能稀釋呼吸道炎症和分泌物的粘稠度，有利於止咳化痰。營養豐富，能維持身體微量元素均衡。

補充身體營養，少不了橙子 橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。要根據每個人自身的營養情況來搭配哦。

想要有個好身體，離不開西紅柿 　番茄是我們常見的蔬菜，也可以説是一種水果，因為生吃也是照樣可以吃的，但是其實番茄稍微算是涼性的蔬果，可以適量吃，但是不能吃太多，適量吃的話，可以改善您的胃口，調理您的腸胃，去火也是可以的。建議您多瞭解一下。