四季養生小技巧

睡眠一定要充足

多吃新鮮的果蔬、奶製品

不要停留在潮濕的環境裏

不要盲目大進補

春季養生的禁忌

一忌：上火就用解毒丸

二忌：春捂不當

三忌：一犯“春困”就睡

四忌：吃得太酸、太辣

五忌：一套護膚品用到底

六忌：門窗緊閉

七忌：宅在家不出門

八忌：心情低落起伏大

春季養生要點
一、養陽
二、養陰
三、養氣
四、養腦
五、養脾
六、養胃
七、養腎

八、養熱

一、健脾除濕

二、清熱消暑

三、補養肺腎

四、冬病夏治

五、以清為點

夏天需要預防中暑！

一、生活環境方面

二、飲食需要改善

三、準備祛除暑氣食物

盛夏注意事項

隨身帶水

起牀後喝一大杯水

飲品多樣化

少喝咖啡多喝茶

多吃蔬菜

保持涼爽

一、潤肺

二、 潤腸

三、潤膚

四、潤唇

日常生活中的秋季養生17法

一、注意肌膚保濕潤燥

二、注意關節保暖

三、飲食温熱勿燥

四、忌矇頭睡覺

五、注意温差、預防感冒

冬季養生小技巧

一、多點水

二、出點汗

三、防點病

四、調點神

五、早點睡

六、進點補

七、護點腳

八、飲點茶

九、喝點粥

十、通點風